十万人十年调查显示每天平均睡七小时最长寿
中国国际广播电台“国际在线”2004年2月26日讯：据日本进行的一项以10万人为对象的长达10年的大规模跟踪调查显示，每天平均睡眠7个小时的人最长寿。此外，美国的一项调查也显示出同样的结果，并不是睡眠时间越长越好。0o, http://www.100md.com
这项由日本文化科学部援助的调查显示，以10万名40至79岁的人为对象进行调查，让他们把睡眠时间、吸烟、饮酒、运动等生活习惯和精神紧张度等情况记载下来，进行了10年跟踪调查。0o, http://www.100md.com
在睡眠时间方面，男性回答8小时，女性回答7小时的最多，平均睡眠时间男性为7.5小时，女性7.1小时。0o, http://www.100md.com
死亡率最低的男女都是睡眠在7小时的人群，而睡眠时间比7小时长或短的死亡率都比7小时的人群高。0o, http://www.100md.com
与7小时睡眠的人相比，睡眠在4小时以下的人死亡率较高，62%的男性和60%的女性死亡率都比7小时睡眠的人高。睡眠在10小时以上的，死亡率更高，男性73%，女性92%，而不管男性女性，以7小时的睡眠时间为线，结果显示睡的时间越长或越短，死亡率都越高。长期以来被人们认可的“8小时睡眠”与7小时相比，男性死亡率也出高11%，女性死亡率高23%。0o, http://www.100md.com
从睡眠时间短的男性看，精神紧张对其睡眠和死亡率都有不好的影响。0o, http://www.100md.com
日本国立精神与神经中心精神生理部部长内山真提醒人们，过去人们虽都信任“8小时睡眠”，但并不是睡的时间越长越好。最重要的是找出适合自己的睡眠时间。而且睡眠时间随年龄和季节的变化也不尽相同，因此也没有必要拘泥于“7小时睡眠”。0o, http://www.100md.com
[相关报导]睡眠时间长不利长寿:美教授颠覆8小时睡眠论0o, http://www.100md.com
《中国日报》网站2004年2月6日讯：美国加利福尼亚大学圣迭戈医学院的丹尼尔·克里普克教授日前在相关的科学杂志上刊登了他潜心研究多年的结果：夜间睡眠时间太长不利长寿。0o, http://www.100md.com
克里普克教授的研究报告称，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时，女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。0o, http://www.100md.com
这份研究报告“颠覆”了人们通常认为的每晚睡眠8小时最佳的理论。报告公布的统计数据表明，那些每晚睡眠8小时的人，其死亡率高于睡眠时间不足7小时的人，而睡眠时间在9至10小时的人死亡率明显增加。0o, http://www.100md.com
(来源：深圳特区报)0o, http://www.100md.com
[相关报导]研究表明每天睡足8小时不一定对健康有利0o, http://www.100md.com
中国国际广播电台“国际在线”2004年2月10日讯：据《今日美国》报2月10日报道，美国《睡眠》杂志近日载文指出，每天睡眠7个小时的人最长寿。不过也有不少科学家表示，许多成年人长期睡眠不足有可能带来严重的健康问题。0o, http://www.100md.com
据悉，日本研究人员在对104010名成年人进行了近10年的跟踪调查后发现，每天睡眠7小时的成年人死亡率最低。令人惊讶的是，即使每天睡眠仅有4小时，也没有显著增加成年男性的死亡率，但这对成年女性却有一定负面影响。与此同时，睡眠多于7小时的成年人死亡率反而偏高，尤其是妇女。0o, http://www.100md.com
美国科学家经过研究也得出了类似的结果。因此，《睡眠》杂志建议医生们不要建议每位病人都要睡足8个小时以上。
这项由日本文化科学部援助的调查显示，以10万名40至79岁的人为对象进行调查，让他们把睡眠时间、吸烟、饮酒、运动等生活习惯和精神紧张度等情况记载下来，进行了10年跟踪调查。0o, http://www.100md.com
在睡眠时间方面，男性回答8小时，女性回答7小时的最多，平均睡眠时间男性为7.5小时，女性7.1小时。0o, http://www.100md.com
死亡率最低的男女都是睡眠在7小时的人群，而睡眠时间比7小时长或短的死亡率都比7小时的人群高。0o, http://www.100md.com
与7小时睡眠的人相比，睡眠在4小时以下的人死亡率较高，62%的男性和60%的女性死亡率都比7小时睡眠的人高。睡眠在10小时以上的，死亡率更高，男性73%，女性92%，而不管男性女性，以7小时的睡眠时间为线，结果显示睡的时间越长或越短，死亡率都越高。长期以来被人们认可的“8小时睡眠”与7小时相比，男性死亡率也出高11%，女性死亡率高23%。0o, http://www.100md.com
从睡眠时间短的男性看，精神紧张对其睡眠和死亡率都有不好的影响。0o, http://www.100md.com
日本国立精神与神经中心精神生理部部长内山真提醒人们，过去人们虽都信任“8小时睡眠”，但并不是睡的时间越长越好。最重要的是找出适合自己的睡眠时间。而且睡眠时间随年龄和季节的变化也不尽相同，因此也没有必要拘泥于“7小时睡眠”。0o, http://www.100md.com
[相关报导]睡眠时间长不利长寿:美教授颠覆8小时睡眠论0o, http://www.100md.com
《中国日报》网站2004年2月6日讯：美国加利福尼亚大学圣迭戈医学院的丹尼尔·克里普克教授日前在相关的科学杂志上刊登了他潜心研究多年的结果：夜间睡眠时间太长不利长寿。0o, http://www.100md.com
克里普克教授的研究报告称，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时，女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。0o, http://www.100md.com
这份研究报告“颠覆”了人们通常认为的每晚睡眠8小时最佳的理论。报告公布的统计数据表明，那些每晚睡眠8小时的人，其死亡率高于睡眠时间不足7小时的人，而睡眠时间在9至10小时的人死亡率明显增加。0o, http://www.100md.com
(来源：深圳特区报)0o, http://www.100md.com
[相关报导]研究表明每天睡足8小时不一定对健康有利0o, http://www.100md.com
中国国际广播电台“国际在线”2004年2月10日讯：据《今日美国》报2月10日报道，美国《睡眠》杂志近日载文指出，每天睡眠7个小时的人最长寿。不过也有不少科学家表示，许多成年人长期睡眠不足有可能带来严重的健康问题。0o, http://www.100md.com
据悉，日本研究人员在对104010名成年人进行了近10年的跟踪调查后发现，每天睡眠7小时的成年人死亡率最低。令人惊讶的是，即使每天睡眠仅有4小时，也没有显著增加成年男性的死亡率，但这对成年女性却有一定负面影响。与此同时，睡眠多于7小时的成年人死亡率反而偏高，尤其是妇女。0o, http://www.100md.com
美国科学家经过研究也得出了类似的结果。因此，《睡眠》杂志建议医生们不要建议每位病人都要睡足8个小时以上。