记忆力下降 情绪暴躁 注意力不集中
寒假过后，孩子们又开始上学了。可是在北京儿童医院的青春期门诊却出现了小病人增多的趋势。许多孩子人回到了校园，心却还停留在假期，由此造成了一些学习问题和情绪问题。
■别让注意力停留在假期
一位母亲带着上初中一年级的孩子一脸愁容地走进诊室，刚一坐下，母亲就焦急地说：“我的孩子学习一直很不错，这个假期我们为了奖励他，还带着他旅游了一次。假期他一个人在家里比较自由，经常长时间的看电视。开学以后，孩子出现了注意力不能集中，记忆力下降的现象。上课总是走神儿，回来背课文老是背不会。他自己心里也着急，在家里直发脾气。自己一会儿说头痛、一会儿说肚子痛。这到底是怎么回事呢？”
孩子也十分焦急地说：“我也不知道怎么了，原来一会儿就能背下来的东西，现在背好几遍也记不住。越记不住越烦，只想发脾气。有时上课时也突然冒出无名的怒火，特别的烦。”
我们对孩子进行了一系列的心理测试，发现孩子智力正常，存在有轻度的焦虑和注意力障碍。进一步和孩子交谈得知：这个孩子聪明好学，但是在课上总是小动作多，注意力容易被分散。开学后他在上课时脑子里总想着假期到外地玩儿的事情以及动画片和电视剧中的情节，放学后还像假期中一样长时间看电视，只是利用电视节目的间隙急急忙忙地写作业。经过调查分析，我们觉得孩子的主要问题是开学后生活规律的调整存在问题。由于孩子还在延续假期中自由、悠闲的生活节奏，造成开学后不适应，注意力出现障碍。
孩子如果长时间的看电视或玩游戏，会造成情绪烦躁，易发脾气。一旦不能满足自己的意愿，常常不能控制自己的情感，甚至暴跳如雷，引发家庭矛盾和冲突。严重的可以出现身体的不自主抽动，有遗传倾向的人甚至出现精神症状，诱发精神分裂症。所以家长一定要对孩子晓之以理，事先协商好看电视或玩游戏的时间限制。
■情绪饱满时记忆力最好
不稳定的情绪对人的记忆影响非常大，如果孩子常常受到老师和家长的批评、埋怨，就会加重烦躁的情绪，以至于逐渐缺乏信心，自我评价低，进一步影响学习成绩，出现恶性循环的现象。所以调整好心情也十分重要。家长一定要对孩子鼓励与督促相结合，让孩子有信心调整好心态。尽量避免使孩子产生逆反心理。
记忆力就像一个机器，刚启动时可能有些运转不良，需要去除、替换一些影响机器正常运转的、有问题的零配件，修理和调整后就可以十分顺畅地运转了。记忆力也是如此，它在启动时需要去除一些影响记忆的因素，做一些适当的调整。孩子并不是真正的记忆力下降，而是存在影响记忆力的因素需要去除。如果把有限的时间大量地用在了娱乐上，分配给学习的时间有限，必然会影响记忆的效果。孩子开学后没有一个时间安排合理的计划，就会造成学习与娱乐之间的矛盾。
■开学后赶紧调整学习节奏
开学后的学习节奏与假期完全不同了，孩子的时间安排必须有所改变。
1.一定要家长和孩子共同制定合理的作息时间表。使时间安排既紧凑又做到劳逸结合，既突出学习的主要地位和分量，又有合理的娱乐和锻炼时间的安排，使父母和孩子双方都可以接受。
2.严格限定娱乐的时间，连续看电视的时间不得超过一个小时。
3.把一些能够让孩子分心的玩具、游戏等物品逐渐收起来，尽量减少外界对孩子注意力的分散，减少在学习时候的刺激。
4.增加户外活动时间：现在春暖花开了，家长可以和孩子一起从事一些大运动量的锻炼，尽量减少在室内磨磨蹭蹭玩的现象。有利于积极的休息，增加愉快的心情，减少焦虑和烦躁。
5.增加同龄人之间的交往，交流生活和学习的经验方法，增加生活情趣，获得愉快心情。
6.尽量安排一些能使孩子较长时间安静地从事的事情，比如绘画、练字、弹琴等，使孩子心理平和，较少烦躁的情绪。
7.改善学习方法，帮助孩子逐渐恢复注意力和记忆力。希望每个孩子在度过轻松愉快的假期之后可以顺利地适应学校的快节奏的生活，适应有规律的生活，唤起你的记忆力和注意力。
寒假过后，孩子们又开始上学了。可是在北京儿童医院的青春期门诊却出现了小病人增多的趋势。许多孩子人回到了校园，心却还停留在假期，由此造成了一些学习问题和情绪问题。
■别让注意力停留在假期
一位母亲带着上初中一年级的孩子一脸愁容地走进诊室，刚一坐下，母亲就焦急地说：“我的孩子学习一直很不错，这个假期我们为了奖励他，还带着他旅游了一次。假期他一个人在家里比较自由，经常长时间的看电视。开学以后，孩子出现了注意力不能集中，记忆力下降的现象。上课总是走神儿，回来背课文老是背不会。他自己心里也着急，在家里直发脾气。自己一会儿说头痛、一会儿说肚子痛。这到底是怎么回事呢？”
孩子也十分焦急地说：“我也不知道怎么了，原来一会儿就能背下来的东西，现在背好几遍也记不住。越记不住越烦，只想发脾气。有时上课时也突然冒出无名的怒火，特别的烦。”
我们对孩子进行了一系列的心理测试，发现孩子智力正常，存在有轻度的焦虑和注意力障碍。进一步和孩子交谈得知：这个孩子聪明好学，但是在课上总是小动作多，注意力容易被分散。开学后他在上课时脑子里总想着假期到外地玩儿的事情以及动画片和电视剧中的情节，放学后还像假期中一样长时间看电视，只是利用电视节目的间隙急急忙忙地写作业。经过调查分析，我们觉得孩子的主要问题是开学后生活规律的调整存在问题。由于孩子还在延续假期中自由、悠闲的生活节奏，造成开学后不适应，注意力出现障碍。
孩子如果长时间的看电视或玩游戏，会造成情绪烦躁，易发脾气。一旦不能满足自己的意愿，常常不能控制自己的情感，甚至暴跳如雷，引发家庭矛盾和冲突。严重的可以出现身体的不自主抽动，有遗传倾向的人甚至出现精神症状，诱发精神分裂症。所以家长一定要对孩子晓之以理，事先协商好看电视或玩游戏的时间限制。
■情绪饱满时记忆力最好
不稳定的情绪对人的记忆影响非常大，如果孩子常常受到老师和家长的批评、埋怨，就会加重烦躁的情绪，以至于逐渐缺乏信心，自我评价低，进一步影响学习成绩，出现恶性循环的现象。所以调整好心情也十分重要。家长一定要对孩子鼓励与督促相结合，让孩子有信心调整好心态。尽量避免使孩子产生逆反心理。
记忆力就像一个机器，刚启动时可能有些运转不良，需要去除、替换一些影响机器正常运转的、有问题的零配件，修理和调整后就可以十分顺畅地运转了。记忆力也是如此，它在启动时需要去除一些影响记忆的因素，做一些适当的调整。孩子并不是真正的记忆力下降，而是存在影响记忆力的因素需要去除。如果把有限的时间大量地用在了娱乐上，分配给学习的时间有限，必然会影响记忆的效果。孩子开学后没有一个时间安排合理的计划，就会造成学习与娱乐之间的矛盾。
■开学后赶紧调整学习节奏
开学后的学习节奏与假期完全不同了，孩子的时间安排必须有所改变。
1.一定要家长和孩子共同制定合理的作息时间表。使时间安排既紧凑又做到劳逸结合，既突出学习的主要地位和分量，又有合理的娱乐和锻炼时间的安排，使父母和孩子双方都可以接受。
2.严格限定娱乐的时间，连续看电视的时间不得超过一个小时。
3.把一些能够让孩子分心的玩具、游戏等物品逐渐收起来，尽量减少外界对孩子注意力的分散，减少在学习时候的刺激。
4.增加户外活动时间：现在春暖花开了，家长可以和孩子一起从事一些大运动量的锻炼，尽量减少在室内磨磨蹭蹭玩的现象。有利于积极的休息，增加愉快的心情，减少焦虑和烦躁。
5.增加同龄人之间的交往，交流生活和学习的经验方法，增加生活情趣，获得愉快心情。
6.尽量安排一些能使孩子较长时间安静地从事的事情，比如绘画、练字、弹琴等，使孩子心理平和，较少烦躁的情绪。
7.改善学习方法，帮助孩子逐渐恢复注意力和记忆力。希望每个孩子在度过轻松愉快的假期之后可以顺利地适应学校的快节奏的生活，适应有规律的生活，唤起你的记忆力和注意力。