改变生活习惯 拥抱健康
如果不是胃大出血，至今还定期作胃镜检查；如果不是脉搏跳动每分钟40下，还在继续缓跌；如果不是两次病危通知，在急救室近20天的抢救吃苦，我想，我是不会乖乖遵医嘱自觉遵守健康生活习惯的。改变几十年形成的生活习惯，不仅难，而且十分痛苦……
把好饮食关
我在抗战时期到过重庆，酷爱天府之国的麻辣佳肴，养成了没有麻辣不过瘾的嗜好，连舌头味觉都有了异变。记得我们在三年自然灾害期间拍摄电影《红日》，经常要停下来修改剧本。那时编剧瞿白音身体不好，为照顾他，摄制组有关人员就集体到他家推敲剧本。深夜，大家肚子饿得咕咕叫，也有点困倦，瞿白音是湖南人，嗜辣成性，急忙搬出一小盘鲜红泡尖椒。我们每人吃两只，喝两口热茶，顿时舌尖发麻，额头冒汗，比洋人的咖啡还顶用。
享受惯了这种带刺激性的美味，一旦要改，谈何容易。如今，为了做到不利于肠胃消化的饮食决不进口，我以极大的毅力，每餐强制自己不吃辛辣，只有清淡易消化的食物才进口。做到慢食细嚼，不喝酒，不管在家还是住院，吃饭时都是这样。所以，我的胃病4年没再发，其它慢性病也在好转。我想，把好饮食关起了作用。而今我已94岁，朋友们见我生活得还可以，都说可以活到百岁。当然，百岁老人是人人都企盼的美好年龄。
严格睡眠起居时间
这个问题，对别人并不困难。对我却是痛苦的考验。我自22岁开始电影导演工作，几十年养成日夜颠倒，睡眠时间混乱，从未有过一天正常人作息。记得50年代初，我导演《胜利重逢》电影，是倒计时公映。因此只有缩短后制作日程。逼得我七天七夜不出工作室。靠一支接一支的吸烟和浓咖啡支撑。那时刚40岁，属黄金年华，挺过来了，还沾沾自喜是在为人民的电影事业献红心，献技艺。
到了古稀之年，这个晚不睡，晨不起的陋习，怎么也改不了。直到连续住医几个月，医院的作息时间有强制规定，不遵守不行，我只好自我强制。最初张着双眼躺在床上，十分痛苦，待到快天明时，才迷迷糊糊闭上眼睛。这时，护士小姐把体温表放进我嘴里，清晨例检开始，抽血呀，验大小便呀，量血压呀……我当然只好迷迷糊糊起床。有时头晕脑胀，难受极了……
说真的，我花了大功夫，强毅力，才慢慢纳入了常人起居时间习惯。现在晚上睡眠好，白天精神爽。尤其定时午睡。90多岁了，才纠正了几十年不规范的睡眠起居生活，有益身心健康，我很高兴。
坚持散步晒太阳
我家住九楼，到花园散步不方便，只有坚持每天从这间房走到那间房，活络了筋骨，又锻炼了步伐。每天，只要有太阳从窗外照射进屋，我都跟着阳光移动，吸收活力。有人介绍“晒太阳可以预防老年痴呆”，不管它的可靠性有多少，健康生活，少不了阳光照射，总是有百利而无一害的。(汤晓丹), 百拇医药(回春)
把好饮食关
我在抗战时期到过重庆，酷爱天府之国的麻辣佳肴，养成了没有麻辣不过瘾的嗜好，连舌头味觉都有了异变。记得我们在三年自然灾害期间拍摄电影《红日》，经常要停下来修改剧本。那时编剧瞿白音身体不好，为照顾他，摄制组有关人员就集体到他家推敲剧本。深夜，大家肚子饿得咕咕叫，也有点困倦，瞿白音是湖南人，嗜辣成性，急忙搬出一小盘鲜红泡尖椒。我们每人吃两只，喝两口热茶，顿时舌尖发麻，额头冒汗，比洋人的咖啡还顶用。
享受惯了这种带刺激性的美味，一旦要改，谈何容易。如今，为了做到不利于肠胃消化的饮食决不进口，我以极大的毅力，每餐强制自己不吃辛辣，只有清淡易消化的食物才进口。做到慢食细嚼，不喝酒，不管在家还是住院，吃饭时都是这样。所以，我的胃病4年没再发，其它慢性病也在好转。我想，把好饮食关起了作用。而今我已94岁，朋友们见我生活得还可以，都说可以活到百岁。当然，百岁老人是人人都企盼的美好年龄。
严格睡眠起居时间
这个问题，对别人并不困难。对我却是痛苦的考验。我自22岁开始电影导演工作，几十年养成日夜颠倒，睡眠时间混乱，从未有过一天正常人作息。记得50年代初，我导演《胜利重逢》电影，是倒计时公映。因此只有缩短后制作日程。逼得我七天七夜不出工作室。靠一支接一支的吸烟和浓咖啡支撑。那时刚40岁，属黄金年华，挺过来了，还沾沾自喜是在为人民的电影事业献红心，献技艺。
到了古稀之年，这个晚不睡，晨不起的陋习，怎么也改不了。直到连续住医几个月，医院的作息时间有强制规定，不遵守不行，我只好自我强制。最初张着双眼躺在床上，十分痛苦，待到快天明时，才迷迷糊糊闭上眼睛。这时，护士小姐把体温表放进我嘴里，清晨例检开始，抽血呀，验大小便呀，量血压呀……我当然只好迷迷糊糊起床。有时头晕脑胀，难受极了……
说真的，我花了大功夫，强毅力，才慢慢纳入了常人起居时间习惯。现在晚上睡眠好，白天精神爽。尤其定时午睡。90多岁了，才纠正了几十年不规范的睡眠起居生活，有益身心健康，我很高兴。
坚持散步晒太阳
我家住九楼，到花园散步不方便，只有坚持每天从这间房走到那间房，活络了筋骨，又锻炼了步伐。每天，只要有太阳从窗外照射进屋，我都跟着阳光移动，吸收活力。有人介绍“晒太阳可以预防老年痴呆”，不管它的可靠性有多少，健康生活，少不了阳光照射，总是有百利而无一害的。(汤晓丹), 百拇医药(回春)