当前位置: 首页 > 保健版 > 康复中心 > 运动保健 > 信息
编号:10354930
运动出汗有利身心健康
http://www.100md.com 2004年3月5日 新闻晚报
     美国俄克拉马州立大学的研究人员认为,出汗疗法能有效提高精神健康,在世界很多地方,集体出汗疗法都被当做提高身体、心理和精神健康的好办法。

    研究人员对24名大学生做了一项实验,检查他们在洗完桑拿后对讨论会的内容作何反应,并与不洗桑拿的学生进行了对比,结果显示,前者更加放松,紧张情绪得到了缓解,流过汗后有一种成就感,从中得到更多的收获。研究人员列出了集体出汗后的很多好处:皮肤表面更健康、睡眠更深、疼痛缓解、肌肉放松、关节炎好转等。如果你今天和同事们相处得不好或者情绪低落,也许你需要出些汗来解脱你的烦恼。

    ■本埠说法

    中华体育健身方法优秀指导员、上海社科院亚健康研究中心主任奚潘良研究员认为,美国专家的说法是正确的。

    人体出汗尤其是集体运动后出汗,蕴含着团队意识和积极向上的精神,有助于爽身、强体和御病。人的全身分布着300万个汗腺,汗液排出后,既有调节体温的作用,又可排出部分代谢废物。

    现代社会中,人们长期处于稳定的温度环境中,汗腺几乎被闲置起来,即使在夏季也爱孵空调不常出汗,这对健康有害无益。按照古代医学家张子和“内毒外排,祛邪安正,疾病自愈”的见解,从顺应四季节律和生理规律出发,运动出汗有利于身心健康。

    记者胡敏方

    新闻晚报

    本文相关网易社区的论坛: 『医学保健』, http://www.100md.com