运动出汗有利身心健康
美国俄克拉马州立大学的研究人员认为，出汗疗法能有效提高精神健康，在世界很多地方，集体出汗疗法都被当做提高身体、心理和精神健康的好办法。
研究人员对24名大学生做了一项实验，检查他们在洗完桑拿后对讨论会的内容作何反应，并与不洗桑拿的学生进行了对比，结果显示，前者更加放松，紧张情绪得到了缓解，流过汗后有一种成就感，从中得到更多的收获。研究人员列出了集体出汗后的很多好处：皮肤表面更健康、睡眠更深、疼痛缓解、肌肉放松、关节炎好转等。如果你今天和同事们相处得不好或者情绪低落，也许你需要出些汗来解脱你的烦恼。
■本埠说法
中华体育健身方法优秀指导员、上海社科院亚健康研究中心主任奚潘良研究员认为，美国专家的说法是正确的。
人体出汗尤其是集体运动后出汗，蕴含着团队意识和积极向上的精神，有助于爽身、强体和御病。人的全身分布着300万个汗腺，汗液排出后，既有调节体温的作用，又可排出部分代谢废物。
现代社会中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也爱孵空调不常出汗，这对健康有害无益。按照古代医学家张子和“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”的见解，从顺应四季节律和生理规律出发，运动出汗有利于身心健康。
记者胡敏方
新闻晚报
本文相关网易社区的论坛: 『医学保健』, http://www.100md.com
研究人员对24名大学生做了一项实验，检查他们在洗完桑拿后对讨论会的内容作何反应，并与不洗桑拿的学生进行了对比，结果显示，前者更加放松，紧张情绪得到了缓解，流过汗后有一种成就感，从中得到更多的收获。研究人员列出了集体出汗后的很多好处：皮肤表面更健康、睡眠更深、疼痛缓解、肌肉放松、关节炎好转等。如果你今天和同事们相处得不好或者情绪低落，也许你需要出些汗来解脱你的烦恼。
■本埠说法
中华体育健身方法优秀指导员、上海社科院亚健康研究中心主任奚潘良研究员认为，美国专家的说法是正确的。
人体出汗尤其是集体运动后出汗，蕴含着团队意识和积极向上的精神，有助于爽身、强体和御病。人的全身分布着300万个汗腺，汗液排出后，既有调节体温的作用，又可排出部分代谢废物。
现代社会中，人们长期处于稳定的温度环境中，汗腺几乎被闲置起来，即使在夏季也爱孵空调不常出汗，这对健康有害无益。按照古代医学家张子和“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”的见解，从顺应四季节律和生理规律出发，运动出汗有利于身心健康。
记者胡敏方
新闻晚报
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