养生指数
如今的天气预报啥都谈指数，温度有指数，湿度有指数，空气污染有指数，连着装、登山、喝啤酒等等都有了指数，可别小看这指数，它与我们的健康生活有着极大的关系。
您知道吗？气象要素可能影响人体的反应速度，气温过高可使人们出现不舒适、心情不好、易于急躁等症状，反应灵敏度降低，容易出现意外事故。做不同的工作有不同的养生指数参照，保准您有益无害，心情舒畅。
掌握天气变化指数，关注气候与生活关系，拥有美好的健康生活。
1、霏霏细雨有益健康
科学家们研究认为，一场毛毛细雨，不但可以使树更青、草更绿、路面更清洁，而且能消除尘埃，使空气更净化、更清新。在现代城市空气污染日趋严重的今天，呼吸这样的新鲜空气是难得的。再者，雨前阳光照射及细雨初洒时产生的大量负离子，能松弛神经，降低血压，加强新陈代谢。苦无遮盖冒着毛毛细雨散步，接受天然的冷水淋浴按摩，则更加令人神清气爽，耳目一新，可大大提高机体对外界环境变化的适应能力，有利于健康。
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2、大雾天气长时间户外活动不利健康
雾天风力小空气流动慢，空气中含有的各种病菌、悬浮物和化学物质比平时要多。据医院呼吸内科的统计资料显示，大雾天因呼吸道感染就诊的病人明显的比好天的多。
因此，当出现大雾天气时，应该减少室外逗留的时间，出门时，最好带上一个薄口罩。同时，最好不要进行户外锻炼，因为运动会加速血液循环，人体更容易吸收雾里的各种病菌。雾天锻炼不仅起不到增强体质的作用，反而会影响人们的身体健康。
3、浮尘污染及其危害
浮尘污染物中对环境危害及人体健康威胁最大的是它们能被人和动物吸入，能沉淀在呼吸道各部位，其中大部分沉积在肺部。调查结果表明，浮尘污染严重的地区，咽喉炎、支气管炎、末梢气管炎的发病率明显偏高。浮尘还具有很强的吸附能力，许多有害气体或液体能被吸附在浮尘上而被带入肺内，使呼吸道疾病的感染率显著增加，容易引起肺癌的发生。除此，在遭受浮尘严重污染的天空，日照量减少，紫外线的辐射减弱10%至25%，也会使儿童的维生素D合成受阻，造成骨骼发育不良。
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4、灰尘的功劳不能抹杀
灰尘是人类健康的大敌，所以人们特别讨厌它，因为它带着许多细菌病毒和虫卵到处飞扬，传播疾病。工业粉尘、纤尘能使工人患上各种难以治愈的职业病，过多的灰尘还会造成环境污染，影响人们的正常生活和工作，诱发人类呼吸道疾病等等。
但是，灰尘的功劳也决不能抹杀。假如大气中没有灰尘，太阳光就得不到吸收、反射、散射和折射，天空不是太亮，就是太黑。由于灰尘是吸湿性微粒，没有它这个核心，空中的水汽无法凝结，天上的云就难以形成，地表失去了云层的覆盖，就会变得干旱贫瘠，天气不是太热，就是太冷。没有灰尘，宇宙中的许多有害射线会毫无阻挡闯进地球表面，并对人类和各种生物产生致命的威胁。
虽然灰尘有许多不是，但是它的功劳也无量，它能使地球温和地获取太阳能量，也能使大气中有足够的凝结核，以增加云、雨形成的机会；调节地表的气温，使之适合于生命的生存和繁衍。
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5、天气变化对人体健康
科学家研究指出，天气对人类有很大影响。恶劣天气能够触发犯罪、自杀，导致交通事故或使肇事司机逃跑。在严峻的天气形势下，汽车司机的反应时间比平时要慢10%。此外，司机还会作出错误的反应：司机过高地估计自己的能力，会错误地判断交通状况。他们超车时犹豫不决，或者在错误的时刻超车。司机和行人之间也会产生误会。
医学气象学家把人分成三种类型：
第一种类型的人是天气反应型的，在天气的影响下，他们没有感觉到痛苦或觉得自己有病，但他们的情绪和健康状况却会有波动；
第二种类型的人是天气感觉型的，他们的植物神经系统不稳定(不是由人们的主观意愿决定的)，他们比第一种类型的人对坏天气的刺激反应更强烈，也更早。在天气骤变时他们会感觉到头痛和睡不好，还会感到疲倦、情绪不好和变得易于激动。他们注意力无法集中，只能喝少量的酒，并且在酒后会有反应，在开车的时候表现为反应迟钝。
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第三种类型的人属于天气敏感型，这种类型的人通常是一些病人，他们可能患心血管疾病、风湿性关节炎或者曾经受过伤如骨折等等。当天气突然变冷或变热时，他们可能会感到伤口疼痛或者慢性病加重。据调查，大约有60%的人觉得自己属于天气感觉型的。即使按十分严格的生物气候学标准衡量，每三个人中也有一个人属于天气感觉型的。
6、养生秘笈--生活中的理想温度
人类生活在地球上，每时每刻都离不开温度，一年四季，温度有高有低，经过科学家长期研究和观察对比，认为生活中的理想温度应该是：
居室温度保持在20-25℃；
穿衣保持最佳舒适感时，则皮肤的平均温度为33℃；
饭菜的温度为46-58℃；
饮水时的温度为44-59℃；
泡茶的温度为70-80℃；
洗澡水的温度为34-39℃；
洗脚水的温度为50-60℃；
冷水浴的温度为19-21℃；
阳光浴的温度为15-30℃。, 百拇医药(回春)