笑等于5分钟健身
据美国一项临床试验结果显示，每天笑一笑能使人健康和延长生命。也有人评估，欢快的笑与做5分钟健身操具有同等的效果。人的脸部上约有80块肌肉，笑时使用的肌肉主要集中在两腮和嘴的周围。特别是，如果锻炼连接颧骨嘴唇固定点的肌肉、向两侧牵引嘴角的肌肉、向上提嘴角的肌肉，就可以露出欢快的笑容。以下是国外一位口腔微笑专家提示的锻炼方法：一、放松肌肉：练习“多来咪”唱法。清楚、大声反复唱3次；二、增加肌肉弹力：把嘴张到最大后，停10秒种。最后抿成圆圈后坚持10秒钟；三、练习笑：把嘴张开三分之一后，轻笑，张开一半后再笑，反复3次；四、保持笑容：把嘴角使劲向上提，并发出“Whisky”和“Cookie”的音。, http://www.100md.com