什么是判断睡眠是否充足的标准
睡眠是人们正常的生理需要，但绝非睡眠时间越长越好。不同年龄的人对睡眠时间的需求是不完全相同的。年龄越小，大脑皮层兴奋性越低，对疲劳的耐受性也越差，因此需要睡眠的时间也就越长。而到了老年，大脑皮层功能不如青年人那么活跃，因此需要睡眠时间蚕嘤Φ丶跎佟R话憷此担律刻焖呤奔洳簧儆?0小时，婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时，成年人8小时，老年人5-6小时就可以了。
当然，睡眠的好坏并不完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。因此，有些人即使睡觉时间并不是很长，但是他的深睡时间达到了标准，一样可以精神充沛。
所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精神是否充沛来评判。, 百拇医药(回春)
当然，睡眠的好坏并不完全取决于睡眠的时间，而要看睡眠的质量，也就是整个睡眠中深睡时间的长短。因此，有些人即使睡觉时间并不是很长，但是他的深睡时间达到了标准，一样可以精神充沛。
所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精神是否充沛来评判。, 百拇医药(回春)