沉思可助降血压
近日，美国佐治亚医学院的一项研究表明，十几岁的少年学生每天进行两次，一次在学校，一次在家里，每次约15分钟的沉思可以有效地帮助降低他们的血压。
据悉，从该研究得益的一个典型的学生名叫Nick Fitts，为了学业，他从事两份课余工作，并与自己母亲的关系紧张。这些压力使Fitts血压增高，面临着形成高血压的危险。在被研究人员说服后，他参加了该研究。事后证明，该研究对其帮助极大。Fitts说：“沉思让我冷静下来，更加理性地思考事情。”
据介绍，研究人员共组织了5000名学生加入该研究，并发现156名学生的血压与Fitts相似。研究人员将这156名学生分成两组，一组从事沉思练习，另一组则作为对照组只接受传统健康教育。两组学生全天候接受血压检测。研究表明，对照组学生的血压没有降低的迹象。除了降低血压，参加沉思练习的学生违反校规的次数明显减少。
现在每四个成年人中就有一个患有高血压，这使他们处在患心脏病、中风的危险之中。而十几岁的少年如果血压偏高的话，在长大后更易形成心血管慢性病。研究人员建议，这一研究对教育者很有启示，沉思可作为学校减轻学生压力的日常课程之一。
(刘军), 百拇医药
据悉，从该研究得益的一个典型的学生名叫Nick Fitts，为了学业，他从事两份课余工作，并与自己母亲的关系紧张。这些压力使Fitts血压增高，面临着形成高血压的危险。在被研究人员说服后，他参加了该研究。事后证明，该研究对其帮助极大。Fitts说：“沉思让我冷静下来，更加理性地思考事情。”
据介绍，研究人员共组织了5000名学生加入该研究，并发现156名学生的血压与Fitts相似。研究人员将这156名学生分成两组，一组从事沉思练习，另一组则作为对照组只接受传统健康教育。两组学生全天候接受血压检测。研究表明，对照组学生的血压没有降低的迹象。除了降低血压，参加沉思练习的学生违反校规的次数明显减少。
现在每四个成年人中就有一个患有高血压，这使他们处在患心脏病、中风的危险之中。而十几岁的少年如果血压偏高的话，在长大后更易形成心血管慢性病。研究人员建议，这一研究对教育者很有启示，沉思可作为学校减轻学生压力的日常课程之一。
(刘军), 百拇医药