睡得太多与太少都不好
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2004年4月11日
研究发现，每晚睡眠超过八个小时的人和睡眠不足七个小时者抱怨一样多。尤其，睡眠长和短的人抱怨的问题都比睡八个小时的人要多，而且抱怨的问题相似，例如难以入睡、夜里醒来、太早醒来、醒来后感觉不轻松、白天打瞌睡。
研究人员是加州大学圣地亚哥分校的Michael Grandner和同僚，他们表示，虽然还不清楚为何睡眠时间长和睡眠时间短的抱怨类型相似，但这些数据提出了假设，质疑是否睡眠超过七个或者八个小时与提升健康有关。
睡得太少引起健康问题这个方面的研究很多，但是睡得多(超过八个小时)又如何呢，对此所知却很有限。这项研究发表在三至4月出刊的《敏感症与临床免疫学》(Journal of Allergy and Clinical Immunology)期刊中。研究人员收集了100位接受访问的成年人的数据，问题包括工作日睡几个小时、是否有睡眠问题，以及睡眠如何影响日常活动。
研究发现，睡眠问题多少和总共的睡眠时间呈现U型关系。换句话说，睡眠多和少比睡八个小时问题都要来的多。研究显示，睡眠多和少的人问题都常见，女性比男性睡得多一些。值得注意的是，研究结果注意到睡得多的人长期被忽略的问题，这对了解睡眠长的人死亡率危险有很大帮助，这样可开始区分个体睡眠抱怨并显示睡眠的某些方面必须被打断。, 百拇医药
研究人员是加州大学圣地亚哥分校的Michael Grandner和同僚，他们表示，虽然还不清楚为何睡眠时间长和睡眠时间短的抱怨类型相似，但这些数据提出了假设，质疑是否睡眠超过七个或者八个小时与提升健康有关。
睡得太少引起健康问题这个方面的研究很多，但是睡得多(超过八个小时)又如何呢，对此所知却很有限。这项研究发表在三至4月出刊的《敏感症与临床免疫学》(Journal of Allergy and Clinical Immunology)期刊中。研究人员收集了100位接受访问的成年人的数据，问题包括工作日睡几个小时、是否有睡眠问题，以及睡眠如何影响日常活动。
研究发现，睡眠问题多少和总共的睡眠时间呈现U型关系。换句话说，睡眠多和少比睡八个小时问题都要来的多。研究显示，睡眠多和少的人问题都常见，女性比男性睡得多一些。值得注意的是，研究结果注意到睡得多的人长期被忽略的问题，这对了解睡眠长的人死亡率危险有很大帮助，这样可开始区分个体睡眠抱怨并显示睡眠的某些方面必须被打断。, 百拇医药