http://www.100md.com 2004年4月16日

     每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接这一天!

    ◆重点在背部

    让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态 ......