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出游装备 帮你健康游
http://www.100md.com 2004年4月28日 三九健康网
     “五一”长假全家出游,其乐融融。

    装备篇

    穿着

    在具体描述出行服装以前,有必要先列明两个原则:一、精简原则:尽量少带服装是旅行轻松愉快的前提。即使你要保持一贯的风度和形象,也只能备几套必需的衣物,以减轻行李负担。二、舒适原则:内衣应穿丝、棉、麻等透气、滑爽、轻便的天然纤维;外衣应穿用不易皱、弹性好、牢固耐磨,洗涤方便的面料制作的。

    “五一”节出游,必须考虑到气温已经相对较高,但日夜温差大、晴雨不定等特点。建议贴身T恤应选择透气、排汗快的面料,而外套则要考虑轻便,以及防风雨等。出门时脚上最好穿布鞋、旅游鞋或休闲鞋,这类鞋穿着舒适,能减轻旅行疲劳。备好棉质薄袜,棉质袜吸汗力强,易洗,防滑,有利于人们长途步行。为遮阳防晒,女性朋友应带上遮阳凉帽、太阳镜等。

    背包

    想痛痛快快外出远足,没有个好包肯定不行。根据不同的用途,专业背包的种类很多,有适合登山野营的,有适合攀岩的,也有适合一般城市旅行的。

    一、根据身高选择。要注意背包的尺码,如果过大,在身上会有下坠感;如果过小,则有上纵感,受力不到位。选择时记得试背一下,承重点在尾骨上方10厘米左右比较合适。

    二、根据东西多少选择。要注意背包的容量。如果外出旅途较短,不准备露宿,选择比较简单的25-35升旅行包就可以。这类包有一个主袋和3-5个附袋,便于分类装物品。如果背包有很多外挂点,就可以选容积小点的。

    药物

    呼吸系统用药:白加黑或速效伤风胶囊,用于感冒、发热、头痛。六神丸用于急性扁桃体炎、咽炎、嗓子痛、喉干不适等情况。

    消化系统用药:黄连素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻。藿香正气水、十滴水可用来治中暑、胃肠不适。

    外用药:创可贴适用于小外伤,紫药水用于皮肤粘膜感染及溃疡;红花油用于外伤或扭伤,氧氟沙星和病毒唑滴眼液预防各种眼疾。

    其他药物:息斯敏用于“风疹块”、花粉过敏等,乘晕宁用于晕车、晕船等,还有牙痛一粒丸,复方新诺明或头孢氨苄胶囊用于抗菌消炎。哮喘或冠心病患者应随身携带息喘灵、硝酸甘油等。另外,所有的药物应保持干燥并注明药名及用法。, 百拇医药