http://www.100md.com
济南华夏医院精神康复治疗研究中心
11月19日，中国国家自杀预防计划研讨会在卫生部、北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心、中国疾病预防控制中心等部门的共同发起下召开。在为期两天的研讨会中，来自世界卫生组织、美国、澳大利亚、欧洲等地的专家和中国的专家一起就制定符合我国现状的自杀预防和干预策略进行了深入的分析和研讨。
昨天，中国国家自杀预防计划草案的基本框架诞生，并将在未来的几年里进行扩充和完善，标志着我国对于自杀这一日益严重的公共卫生事件开始重视并寻求对策。
■自杀已经成为中国重要的公共卫生问题
在中国，自杀已经成为第5位死因，是15到34岁人群的首发死因，35到44岁人群中的第4位死亡原因。我国每年有28万人死于自杀，至少100万人自杀未遂。150万人因为家人或是亲友自杀而出现长期、严重的心理创伤，这中间包括13万多17岁以下的少年儿童，他们因为经历父亲或母亲的自杀非常痛苦。面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，每个人都有出现承受不了压力而选择自杀的可能。自杀不仅使未遂者有终身难忘的痛苦经历，更有可能使死亡者的亲友一直在严重、持久的心理伤害中度过。而且自杀造成的卫生负担已经成为第4位的重要卫生问题，仅次于慢性阻塞性肺疾病、重性抑郁症和脑血管疾病。
■谁有自杀的危险
虽然目前还没有准确的标准用于预测自杀，但是当一个人在同一时间里出现下面的几种表现时，自杀的风险就开始增加，比如：心情特别忧郁或抑郁；近期，特别是最近几天有严重的负面的生活事件；最近一个月以来生活质量很差；长期的生活、工作或者心理压力；曾经有过自杀的行为或是亲友、熟人有过自杀行为。
■及时发现一切危险的苗头
虽然不是每个人的身边都存在着意图自杀的人，但是，关心一下你爱的人，减少他们可能出现自杀倾向的危险，每个人都应该了解一些事情。
一般来说，绝大多数经受着心理的巨大痛苦，想自杀的人都会有一些自杀前的迹象，如果有一颗善于发现的心，我们所爱的人可能就不会那么快离开这个世界，给活着的人留下无尽的痛苦和悔恨。
自杀前的征兆大多出现在两个方面，首先是语言上的迹象，直接对别人说，“我想死”、“我不想活了”；或者用间接的方法说“我所有的问题马上都要结束了”、“没有人能帮助我”、“没有我，他们会生活得更好”、“我的生活毫无意义”等等沮丧的话。还有的自杀者会在自杀前谈论与自杀有关的事，甚至直接讨论自杀的方法、时间、地点。有的会突然和亲友告别，流露出无助、无望的情绪。
另外是一些行为上的征兆，如突然中断和他人的交往，把自己珍贵的东西送人，有条理地安排后事，饮酒量明显增加，频繁地出现意外事故等。
■帮助你爱的人，挡住他们走向死亡的脚步
对于有自杀征兆的人，首先我们能做的就是保持冷静，耐心地倾听他们自己的感受，而不是试图说服他们改变自己的感受，询问他们是否想自杀，有研究表明，用“你是否感觉痛苦、绝望，以至于想结束自己的生命？”这样的话语来询问一个有自杀意图的人不仅不会引起他的自杀行为，反而可以拯救他的生命。
另外，要相信他们所说的话，对说要自杀的人认真对待。但是，如果有自杀意图的人希望你为他的自杀意图保密时，不要答应他。
最后，应给他实质性的帮助，说服相关的人共同承担起帮助他的责任，让他相信别人的帮助能缓解困境，并鼓励他们去寻求帮助。如果觉得他们的自杀意图非常强烈，不要让他们有独处的机会，而要送他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。遇到刚刚出现服毒、割腕等行为的人要将其马上送医院急救。
昨天，中国国家自杀预防计划草案的基本框架诞生，并将在未来的几年里进行扩充和完善，标志着我国对于自杀这一日益严重的公共卫生事件开始重视并寻求对策。
■自杀已经成为中国重要的公共卫生问题
在中国，自杀已经成为第5位死因，是15到34岁人群的首发死因，35到44岁人群中的第4位死亡原因。我国每年有28万人死于自杀，至少100万人自杀未遂。150万人因为家人或是亲友自杀而出现长期、严重的心理创伤，这中间包括13万多17岁以下的少年儿童，他们因为经历父亲或母亲的自杀非常痛苦。面对激烈的社会竞争和快节奏的生活，每个人都有出现承受不了压力而选择自杀的可能。自杀不仅使未遂者有终身难忘的痛苦经历，更有可能使死亡者的亲友一直在严重、持久的心理伤害中度过。而且自杀造成的卫生负担已经成为第4位的重要卫生问题，仅次于慢性阻塞性肺疾病、重性抑郁症和脑血管疾病。
■谁有自杀的危险
虽然目前还没有准确的标准用于预测自杀，但是当一个人在同一时间里出现下面的几种表现时，自杀的风险就开始增加，比如：心情特别忧郁或抑郁；近期，特别是最近几天有严重的负面的生活事件；最近一个月以来生活质量很差；长期的生活、工作或者心理压力；曾经有过自杀的行为或是亲友、熟人有过自杀行为。
■及时发现一切危险的苗头
虽然不是每个人的身边都存在着意图自杀的人，但是，关心一下你爱的人，减少他们可能出现自杀倾向的危险，每个人都应该了解一些事情。
一般来说，绝大多数经受着心理的巨大痛苦，想自杀的人都会有一些自杀前的迹象，如果有一颗善于发现的心，我们所爱的人可能就不会那么快离开这个世界，给活着的人留下无尽的痛苦和悔恨。
自杀前的征兆大多出现在两个方面，首先是语言上的迹象，直接对别人说，“我想死”、“我不想活了”；或者用间接的方法说“我所有的问题马上都要结束了”、“没有人能帮助我”、“没有我，他们会生活得更好”、“我的生活毫无意义”等等沮丧的话。还有的自杀者会在自杀前谈论与自杀有关的事，甚至直接讨论自杀的方法、时间、地点。有的会突然和亲友告别，流露出无助、无望的情绪。
另外是一些行为上的征兆，如突然中断和他人的交往，把自己珍贵的东西送人，有条理地安排后事，饮酒量明显增加，频繁地出现意外事故等。
■帮助你爱的人，挡住他们走向死亡的脚步
对于有自杀征兆的人，首先我们能做的就是保持冷静，耐心地倾听他们自己的感受，而不是试图说服他们改变自己的感受，询问他们是否想自杀，有研究表明，用“你是否感觉痛苦、绝望，以至于想结束自己的生命？”这样的话语来询问一个有自杀意图的人不仅不会引起他的自杀行为，反而可以拯救他的生命。
另外，要相信他们所说的话，对说要自杀的人认真对待。但是，如果有自杀意图的人希望你为他的自杀意图保密时，不要答应他。
最后，应给他实质性的帮助，说服相关的人共同承担起帮助他的责任，让他相信别人的帮助能缓解困境，并鼓励他们去寻求帮助。如果觉得他们的自杀意图非常强烈，不要让他们有独处的机会，而要送他们去心理卫生服务机构或医院接受评估和治疗。遇到刚刚出现服毒、割腕等行为的人要将其马上送医院急救。