近年来，提倡晚间喝
牛奶的人很多，原因在于牛奶中含有
色氨酸，有助于
睡眠。这对于一般健康者来说，无疑是适宜的，但对
肾结石患者或已治愈者来说，就不同了。理由是：人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐。结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然
增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过
肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。因此，肾结石患者不要在临
睡前饮牛奶。为免此虞，可在晚上临睡4个小时前饮用。