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     你曾在半夜三更望着天花板发呆吗？翻来覆去难入眠～失眠，虽不是什么重大的疾病，但是它带来的身心折磨也够让人痛苦了。你失眠吗？该怎么拯救自己呢？

    根据研究，全球约有1/4以上的人口，有睡眠方面的困扰，包括：入睡困难、睡眠中断、早醒及过眠(睡不饱) ......