加强心理健康教育 促进心理素质提高
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中华实用医药杂志 2003年1月 第3卷 第2期
【文献标识码】 C 【文章编号】 1609-6614(2003)02-0187-02
当今社会，人类的健康已成为衡量一个国家强盛、进步的重要标志之一。人类的健康和健康教育已经越来越受到人们的重视。大学生是现代人才最主要的群体，是我们祖国希冀的建设人才。大学生这段时期身体在生理、心理方面都有明显的变化，面临很多重要的人生发展课题。随着教育部《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要(试行)》的实施，对大学生进行心理健康教育，提高他们的综合素质，培养有知识、有理想、体魄健壮、身心健康的大学生显得尤为重要。本文就当前大学生心理健康教育谈一些看法。
1 加强心理健康教育的重要意义
大学生是未来的栋梁之材，不仅要具有良好的思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且要有良好的心理素质。加强大学生心理健康教育，是贯彻党和国家培养德、智、体全面发展的教育方针，大学生不仅要掌握健康及健康心理的定义，培养健康心理，改变不健康的行为和习惯，学会自我管理，消除心理困惑，而且要养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法;其次，加强心理健康教育，还要促使大学生树立积极的交往态度，掌握人际沟通的方法，自觉培养坚韧不拔的意志品质，提高承受和应付挫折的能力，有助于调整自己适应复杂多变的社会环境。近年来，各学校在开展心理健康教育方面做了大量工作和积极的探索，旨在提高学生的心理素质，也取得一定的成效。但从总体上看，还不能完全适应新形势发展的需要，因此，加强大学生心理健康教育显得尤为重要。
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2 影响心理健康的因素
大学生面临很多人生发展的课题，必然会遇到各种矛盾和困惑，既面临各种发展机遇，也面临巨大的竞争压力。事实表明，有相当一部分学生不能正确地处理遇到的各种问题，从而感到困惑和迷茫，有的甚至发展成为心理障碍。
2.1 生活适应能力差 大学生来自不同地区，远离父母，对新环境不适应，不懂得如何处理生活中的复杂问题，缺乏自我管理能力，以致感到心情忧郁，从而产生了心理障碍。
2.2 学习负担重，精神压力大 部分学生因学习方法不当而学习效率低，学习成绩跟不上而产生了心理负担;且当今社会发展日新月异，对各方面人才要求也越来越高，部分学生整日埋头苦干，长期过度紧张，睡眠不足，而出现了各种心理障碍。
2.3 不善于处理人际关系 一般出现在性格内向学生，缺乏自信心，自己又存有戒心或不被对方理解而苦闷，不懂如何协调人际关系;或受地域文化、生活习惯、家庭背景及个人性格爱好等方面影响，不能把握自己，采取自私、冷漠的态度对待人和集体，我行我素，不听别人劝告，出现了同学间关系不协调，甚至紧张，使自己产生紧迫感和压抑感。
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2.4 家庭及社会因素 大学生对未来充满憧憬和向往，对未来往往也非常理想化，而在现实生活中，一些不良风气、家庭和环境的突变使大学生感到困惑和不安。特别是在信息化社会中，互联网更是一个突出的问题:一是网络信息的泛滥，面对大量的信息，学生不知所措、无从选择，从而感到困惑;二是利用网络进行诈骗、窃密、传播病毒等，缺乏法律法规意识，以此认为是智慧、能力与胆识的体现 [1] ;三是网络色情的泛滥，对自制力及是非辨别能力不强的大学生造成严重影响，甚至产生一定的危害。
3 加强心理健康教育工作的途径和方法
加强大学生心理健康教育，应坚持重在建设和立足教育的方针，坚持科学性的原则。大学生必须面对如何自我管理、协调人际关系、适应环境变化和学习成才等。因此，我们应确保大学生心理健康教育工作的正确方向，积极引导学生，促进其健康成长。
3.1 加强心理健康知识的教育和宣传 开设心理健康教育课程，把心理健康与学校的德育工作、教学及管理有机结合起来，使大学生接受心理健康方面的教育，指导他们建立良好的人际关系，扩大自己的生活领域，并掌握一定的心理辅导技能;定期举办心理健康方面的专题告和讲座，理论联系实际，提高对心理健康的认识;充分利用现代化手段，如学校广播、计算机网络、电视等，多渠道、多形式宣传心理健康知识，加大心理健康教育的广泛宣传。
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3.2 重视开展大学生心理辅导和咨询工作 首先要对大学生的心理健康进行普查，积极创造条件建立心理健康工作体系，开展心理辅导和咨询工作，指导他们要保持自我意识良好，自爱自信，科学分析和客观对待理想与现实间的差距，对有心理障碍的学生应给予及时的辅导和治疗。班主任、政治辅导员与学生接触最多、交流最多，应重视开展大学生心理辅导、咨询工作，不仅要具有强烈的责任感、良好的教师素质，还要具备一定的心理知识和教育技巧，能敏锐洞察学生的心理并予以正确的引导，为学生提供直接和有效的帮助。
3.3 加强校园文化建设 开展形式多样的心理健康教育活动，强化学生的自觉参与意识，加深对心理知识的理解，解决一些在学习和生活中产生的心理困扰，营造积极、健康、高雅的氛围，陶冶大学生高尚的情操。
3.4 充分利用互联网 随着互联网的普及，通过建立心理健康网站，制作主页，供学生浏览、分析，在网上与学生交流，这样，既能够了解和解决学生的心理问题，又可以减轻教育者的负担，而且还可以解除学生“不正常、有问题”的顾虑。但必须指导学生正确利用互联网络，加强网络道德和法律意识，营造健康、上进的网络教育环境 [1] 。
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3.5 积极参加体育运动开展体育活动 锻炼好身体，是学生学好各门科学知识的重要条件。研究表明，体育运动不仅改变生理机能，增强体质，使人注意力集中、精神饱满，同时促进学生精神健康，培养高尚的道德观念和坚强的意志品质，以适应紧张而繁重的学习负担，防止和消除大脑疲劳，保持大脑清醒，思考敏捷，解除心理障碍 [2] 。
综上所述，心理健康教育是教育的一项重要工作，我们应积极开展和完善心理健康教育，充分发挥家庭、社会的作用，使学校、家庭和社会有机的结合在一起，营造一个健康 的环境，共同促进心理教育，努力把大学生的教育工作提高到一个新水平。
参考文献
1 陶文昭，詹英.网络教育，北京:中华工商联合出版社，1999，198.
2 钟山.大学生健康指南，广州:广东高等教育出版社，1999，201.
(收稿日期:2002-11-26)
作者单位:510080中山大学医院管理处
(编辑梅 燕), 百拇医药(李一明)
当今社会，人类的健康已成为衡量一个国家强盛、进步的重要标志之一。人类的健康和健康教育已经越来越受到人们的重视。大学生是现代人才最主要的群体，是我们祖国希冀的建设人才。大学生这段时期身体在生理、心理方面都有明显的变化，面临很多重要的人生发展课题。随着教育部《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要(试行)》的实施，对大学生进行心理健康教育，提高他们的综合素质，培养有知识、有理想、体魄健壮、身心健康的大学生显得尤为重要。本文就当前大学生心理健康教育谈一些看法。
1 加强心理健康教育的重要意义
大学生是未来的栋梁之材，不仅要具有良好的思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且要有良好的心理素质。加强大学生心理健康教育，是贯彻党和国家培养德、智、体全面发展的教育方针，大学生不仅要掌握健康及健康心理的定义，培养健康心理，改变不健康的行为和习惯，学会自我管理，消除心理困惑，而且要养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法;其次，加强心理健康教育，还要促使大学生树立积极的交往态度，掌握人际沟通的方法，自觉培养坚韧不拔的意志品质，提高承受和应付挫折的能力，有助于调整自己适应复杂多变的社会环境。近年来，各学校在开展心理健康教育方面做了大量工作和积极的探索，旨在提高学生的心理素质，也取得一定的成效。但从总体上看，还不能完全适应新形势发展的需要，因此，加强大学生心理健康教育显得尤为重要。
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2 影响心理健康的因素
大学生面临很多人生发展的课题，必然会遇到各种矛盾和困惑，既面临各种发展机遇，也面临巨大的竞争压力。事实表明，有相当一部分学生不能正确地处理遇到的各种问题，从而感到困惑和迷茫，有的甚至发展成为心理障碍。
2.1 生活适应能力差 大学生来自不同地区，远离父母，对新环境不适应，不懂得如何处理生活中的复杂问题，缺乏自我管理能力，以致感到心情忧郁，从而产生了心理障碍。
2.2 学习负担重，精神压力大 部分学生因学习方法不当而学习效率低，学习成绩跟不上而产生了心理负担;且当今社会发展日新月异，对各方面人才要求也越来越高，部分学生整日埋头苦干，长期过度紧张，睡眠不足，而出现了各种心理障碍。
2.3 不善于处理人际关系 一般出现在性格内向学生，缺乏自信心，自己又存有戒心或不被对方理解而苦闷，不懂如何协调人际关系;或受地域文化、生活习惯、家庭背景及个人性格爱好等方面影响，不能把握自己，采取自私、冷漠的态度对待人和集体，我行我素，不听别人劝告，出现了同学间关系不协调，甚至紧张，使自己产生紧迫感和压抑感。
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2.4 家庭及社会因素 大学生对未来充满憧憬和向往，对未来往往也非常理想化，而在现实生活中，一些不良风气、家庭和环境的突变使大学生感到困惑和不安。特别是在信息化社会中，互联网更是一个突出的问题:一是网络信息的泛滥，面对大量的信息，学生不知所措、无从选择，从而感到困惑;二是利用网络进行诈骗、窃密、传播病毒等，缺乏法律法规意识，以此认为是智慧、能力与胆识的体现 [1] ;三是网络色情的泛滥，对自制力及是非辨别能力不强的大学生造成严重影响，甚至产生一定的危害。
3 加强心理健康教育工作的途径和方法
加强大学生心理健康教育，应坚持重在建设和立足教育的方针，坚持科学性的原则。大学生必须面对如何自我管理、协调人际关系、适应环境变化和学习成才等。因此，我们应确保大学生心理健康教育工作的正确方向，积极引导学生，促进其健康成长。
3.1 加强心理健康知识的教育和宣传 开设心理健康教育课程，把心理健康与学校的德育工作、教学及管理有机结合起来，使大学生接受心理健康方面的教育，指导他们建立良好的人际关系，扩大自己的生活领域，并掌握一定的心理辅导技能;定期举办心理健康方面的专题告和讲座，理论联系实际，提高对心理健康的认识;充分利用现代化手段，如学校广播、计算机网络、电视等，多渠道、多形式宣传心理健康知识，加大心理健康教育的广泛宣传。
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3.2 重视开展大学生心理辅导和咨询工作 首先要对大学生的心理健康进行普查，积极创造条件建立心理健康工作体系，开展心理辅导和咨询工作，指导他们要保持自我意识良好，自爱自信，科学分析和客观对待理想与现实间的差距，对有心理障碍的学生应给予及时的辅导和治疗。班主任、政治辅导员与学生接触最多、交流最多，应重视开展大学生心理辅导、咨询工作，不仅要具有强烈的责任感、良好的教师素质，还要具备一定的心理知识和教育技巧，能敏锐洞察学生的心理并予以正确的引导，为学生提供直接和有效的帮助。
3.3 加强校园文化建设 开展形式多样的心理健康教育活动，强化学生的自觉参与意识，加深对心理知识的理解，解决一些在学习和生活中产生的心理困扰，营造积极、健康、高雅的氛围，陶冶大学生高尚的情操。
3.4 充分利用互联网 随着互联网的普及，通过建立心理健康网站，制作主页，供学生浏览、分析，在网上与学生交流，这样，既能够了解和解决学生的心理问题，又可以减轻教育者的负担，而且还可以解除学生“不正常、有问题”的顾虑。但必须指导学生正确利用互联网络，加强网络道德和法律意识，营造健康、上进的网络教育环境 [1] 。
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3.5 积极参加体育运动开展体育活动 锻炼好身体，是学生学好各门科学知识的重要条件。研究表明，体育运动不仅改变生理机能，增强体质，使人注意力集中、精神饱满，同时促进学生精神健康，培养高尚的道德观念和坚强的意志品质，以适应紧张而繁重的学习负担，防止和消除大脑疲劳，保持大脑清醒，思考敏捷，解除心理障碍 [2] 。
综上所述，心理健康教育是教育的一项重要工作，我们应积极开展和完善心理健康教育，充分发挥家庭、社会的作用，使学校、家庭和社会有机的结合在一起，营造一个健康 的环境，共同促进心理教育，努力把大学生的教育工作提高到一个新水平。
参考文献
1 陶文昭，詹英.网络教育，北京:中华工商联合出版社，1999，198.
2 钟山.大学生健康指南，广州:广东高等教育出版社，1999，201.
(收稿日期:2002-11-26)
作者单位:510080中山大学医院管理处
(编辑梅 燕), 百拇医药(李一明)