献血量加倍 不会影响健康
献血量加倍 不会影响健康
400毫升是经全球验证的输血安全量值
前天，本市开始了“一次献血400毫升无损健康”的宣传活动，号召更多的市民在参加无偿献血时把献血数从200毫升增加到400毫升。献血数量加倍可能会让一些原本对献血有顾虑的市民更加犹豫。不过专家指出，提倡个人献血数量加倍，对献血者来说没有什么危害，但是却可以降低输血的风险，400毫升是全球很多国家经过实践证明的安全量值。
■很多国家献血量达到500毫升
专家介绍，从世界其他国家来看，很多国家对献血者的献血量要求都超过400毫升。像荷兰、德国、阿尔及利亚等国一次献血量都达到了500毫升，英国、加拿大、瑞士等国是450毫升。经过这么多年的实践证明对人体没有不良的影响。
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成年人的总血量约为4000到5000毫升。正常情况下80%的血液在心脏和血管里循环流动，维持人体正常的生理功能，而另外的20%储存在肝、脾等内脏器官里，如果一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统，“自动”补充人体的损失。所以一次献血400毫升只占总血量的10%，没有超过血液的“储存”，献血后体内储存的血液马上就会补充上来，不会减少参加循环的血容量，给身体造成影响。
献血失去的水分和无机物，在一到两个小时就会通过饮食等方式补充上来。血浆蛋白质、血小板、白细胞和红细胞很快也会恢复到原来水平。而且人体即使没有献血，每时每刻也有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡，健康人按规定献血，不会“伤了元气”。
但是对大量失血后需要输血的病人来说，他们通常的临床用血量一次至少要在400到600毫升以上，如果按照过去一次献血200毫升，那么病人一次输血时至少需要两到三人份的血液，来自不同捐献者的血液在病人的体内“相遇”，对输血病人来说输血风险会增加一倍以上。这也是北京市开始推广一次献血400毫升的原因之一。
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■定期献血可以减轻“血稠”
献血不仅是可以挽救他人生命的善举，定期献血对营养过剩、运动量少的城市人有很多好处。随着现在人们生活水平的提高和体力活动的减少，他们体内都积存了越来越多的脂肪，造成“血稠”，结果脂肪一层层地附着在人们的血管壁上，最后导致动脉硬化，血管弹性降低，形成心脑血管病。经常献血可以自然减少体内一部分黏稠的血液，再通过正常的饮水，填充血容量，使血液自然稀释，血脂就会随着下降，也就减轻了动脉硬化的隐患，不仅造福社会，同时也有利于自己的健康。
另外，骨髓是人体的主要造血器官。随着年龄的增长，骨髓的造血功能会逐渐下降。但是献血后，由于血细胞数量减少，会促使骨髓把储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，使骨髓保持旺盛的活力。
芬兰科学家们还进行过一项研究证实，适量献血对部分健康的成年男性有预防心脏病的效果。这项对两万余名成年人作出的试验调查结果显示，与经常献血者比较，从不献血者的心脏病发病率要高出两倍左右。因为人体血液中含铁过高会起到加剧血中脂肪氧化的作用，明显增加患心脏病的危险，而适量献血恰恰可使血液中的含铁量大为降低。
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■献血后需要休息恢复
献血前应该先消除自己的紧张心理，两餐不吃油腻食物、不饮酒，但也不要空腹，可以吃一些像馒头、蔬菜之类的素食。最好洗一次澡或洗净双臂，防止不洁引发感染。在献血前不应该大量喝水，免得水分稀释血液，降低血液质量，影响接受血液病人的治疗效果。
在参加完献血后，休息和补充营养是让身体得到恢复最重要的步骤。首先献血者应该注意饮食营养正常搭配，多吃瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果这些营养丰富的食品，让身体有渠道吸收更多的养分。献血当天可以多喝些水，但是千万不要觉得自己的身体受到“损失”而暴饮暴食。另外，在献血后当天不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。一两天内不要沾水，保持针眼处清洁，以防感染。, 百拇医药(于巍)