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编号:
10403361
改变你的健身惯性思维
http://www.100md.com
2004年5月10日
保持健康和获得健康同样的重要。要想保持健康,意味着你必须从现在开始进行持续科学的锻炼。开始时总会感觉很困难,但经过一段时间的坚持与适应后,你会感觉到锻炼不再那么费力,你的身体也逐渐处于一个相对良好的状态之中。
1、为了
减肥
,每次锻炼时都应该大汗淋漓。
这种想法是错误的。
出汗
只能迅速降低体温,但不会直接减肥。你可能在一次锻炼后体重减轻,这只是体内水分丢失造成的暂时现象。一旦你补充了足够的水分后,体重也将随之恢复 ......