小心 您可能处于亚健康(1)
健康是人生第一财富，有了健康，才能谈得上其他。比如人们追求的知识、名誉、地位、成就、事业、金钱、爱情等要素，可以比作“0”，但都是以健康为首位“1”，只有“1”存在，“0”越多越好。如果“1”不存在，其他可真都是“0”了。讲亚健康，因为它占人口的比重太大，且往往被一般人忽视，如果搞好预防，把亚健康及时纠正，我国人民健康素质就会大大提高。
70%的成年人处于亚健康
世界卫生组织这样来定义健康：身体上、精神上和社会适应处于良好状态。与此相对，所谓亚健康，即指身体、心理、社会适应能力低，出现多种疾病的潜伏因素，但还不能明确诊断为疾病。这些潜伏因素往往表现为：身体虚弱、疲劳、失眠、记忆减退、精力不集中、工作效率低等等，长期处于亚健康，就会发展成严重疾病。根据专家研究，下列症状中有4至6种的，即可确定为亚健康。症状如下：
精神紧张、焦虑不安；孤独自悲、忧郁苦闷；注意分散、思考肤浅；忘记闭塞、熟人忘名；兴趣变淡、欲望骤减；懒于交往、情绪低落；易感疲劳、眼易疲倦；精力下降、动作迟缓；头昏脑胀、不易复原；久站头晕、眼花目眩；肢体酥软、力不从心；体重减轻、体衰力单；不易入睡、多梦易醒；容易激动、无事自烦；晨不易起、昼常打盹；局部麻木、手乓桌洌徽埔付嗪埂⑸嘣锟诟桑簧砀械蜕铡⒁钩5梁梗谎岜惩础⒋似鸨税玻簧嗌滋Α⒖诔糇陨豢谏嗬Q瘛⒎锤捶⑸晃毒醪涣椤⑹秤徽瘢环此徉绕⑾涣迹槐阆”忝亍⒏共勘フ停灰谆几忻啊⒋狡痧逭睿槐侨魈椤⒀屎硖弁矗槐锲薄⒑粑羝龋恍厍锩啤⑿那垢校恍募滦幕拧⑿穆刹徽欢场⒁自纬荡裙?0种。
今天的社会可说是人类历史上科学技术和经济发展最快、最发达的社会，不管你做什么工作，都面临着社会激烈的竞争，工作上要经受风险，职业上要优胜劣汰，人际关系上要协调，经济上要扶老携幼。因此，无论从工作和生活中的体力、心理和精神负担，往往使一些中青年超负荷运转。有些欲望比较高的人，对名利看得比较重，压力和精神负担则更大，甚至为达到目的，不惜牺牲健康，硬挺着干，过早透支健康。我们称这些人为“半健康人”、“亚健康人”。由于长期过于疲劳，就会造成交感神经和副交感神经平衡失调，出现头脑不清、精神不集中、头晕眼花、失眠等现象；也会造成内分泌功能失调，如性功能降低、妇女月经失调、免疫功能降低、食欲不佳、消化功能紊乱等现象。
造成亚健康还有其他一些原因：例如不科学的生活方式和不健康的生活习惯，例如烟酒过度，饮食不平衡(暴饮暴食、饮食不规律、偏食习惯)，夜生活时间过长(如通宵打麻将、玩游戏机等)。还有平时很少锻炼身体，盲目认为自己年轻，身体无病，能扛得住。此外，家庭不和睦、经济拮据、人际关系紧张、社会治安不安定、对现实不满意、心理上受压抑等等，都会造成肌体与心理伤害而导致亚健康。
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70%的成年人处于亚健康
世界卫生组织这样来定义健康：身体上、精神上和社会适应处于良好状态。与此相对，所谓亚健康，即指身体、心理、社会适应能力低，出现多种疾病的潜伏因素，但还不能明确诊断为疾病。这些潜伏因素往往表现为：身体虚弱、疲劳、失眠、记忆减退、精力不集中、工作效率低等等，长期处于亚健康，就会发展成严重疾病。根据专家研究，下列症状中有4至6种的，即可确定为亚健康。症状如下：
精神紧张、焦虑不安；孤独自悲、忧郁苦闷；注意分散、思考肤浅；忘记闭塞、熟人忘名；兴趣变淡、欲望骤减；懒于交往、情绪低落；易感疲劳、眼易疲倦；精力下降、动作迟缓；头昏脑胀、不易复原；久站头晕、眼花目眩；肢体酥软、力不从心；体重减轻、体衰力单；不易入睡、多梦易醒；容易激动、无事自烦；晨不易起、昼常打盹；局部麻木、手乓桌洌徽埔付嗪埂⑸嘣锟诟桑簧砀械蜕铡⒁钩5梁梗谎岜惩础⒋似鸨税玻簧嗌滋Α⒖诔糇陨豢谏嗬Q瘛⒎锤捶⑸晃毒醪涣椤⑹秤徽瘢环此徉绕⑾涣迹槐阆”忝亍⒏共勘フ停灰谆几忻啊⒋狡痧逭睿槐侨魈椤⒀屎硖弁矗槐锲薄⒑粑羝龋恍厍锩啤⑿那垢校恍募滦幕拧⑿穆刹徽欢场⒁自纬荡裙?0种。
今天的社会可说是人类历史上科学技术和经济发展最快、最发达的社会，不管你做什么工作，都面临着社会激烈的竞争，工作上要经受风险，职业上要优胜劣汰，人际关系上要协调，经济上要扶老携幼。因此，无论从工作和生活中的体力、心理和精神负担，往往使一些中青年超负荷运转。有些欲望比较高的人，对名利看得比较重，压力和精神负担则更大，甚至为达到目的，不惜牺牲健康，硬挺着干，过早透支健康。我们称这些人为“半健康人”、“亚健康人”。由于长期过于疲劳，就会造成交感神经和副交感神经平衡失调，出现头脑不清、精神不集中、头晕眼花、失眠等现象；也会造成内分泌功能失调，如性功能降低、妇女月经失调、免疫功能降低、食欲不佳、消化功能紊乱等现象。
造成亚健康还有其他一些原因：例如不科学的生活方式和不健康的生活习惯，例如烟酒过度，饮食不平衡(暴饮暴食、饮食不规律、偏食习惯)，夜生活时间过长(如通宵打麻将、玩游戏机等)。还有平时很少锻炼身体，盲目认为自己年轻，身体无病，能扛得住。此外，家庭不和睦、经济拮据、人际关系紧张、社会治安不安定、对现实不满意、心理上受压抑等等，都会造成肌体与心理伤害而导致亚健康。
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