利于保持好心情的食品
人的心情是否良好，和诸多因素有关，然而选择适当饮食确可有利于保持良好的心情。饮食改变心情主要是通过选择饮食增强大脑内5-羟色胺的浓度和活性，以缓解人沮丧的症状。7vk, http://www.100md.com
多食富含叶酸的食物7vk, http://www.100md.com
多种绿叶蔬菜、菠菜、豆类。7vk, http://www.100md.com
增加含硒食品7vk, http://www.100md.com
海鲜食品含硒较多，坚果含硒亦较多。7vk, http://www.100md.com
含维生素 E 的食品7vk, http://www.100md.com
大蒜、辣椒等亦有助于改善心情。
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