http://www.100md.com 2004年5月20日

     如果你是一位女性，你得注意经常补充以下养分。

    钙

    钙享有“生命元素”之称，女性尤其需要补充，特别是20岁以后。这是因为无论男女，自20岁起，骨质密度即开始缓慢地减少，30岁以后减速逐渐加快，女性尤为严重，一生之中可减少42%，多于男性(男性一生只减少骨质10%)，从而为骨质疏松症等骨病埋下祸根，而科学地补钙乃是预防此病的有效措施之一。

    为此，专家建议，成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期 ......