睡前需要注意卧室通风
要获得良好的睡眠质量，必须保障室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少。另一方面，为了提高睡眠质量、避免伤害，睡觉时最好关上窗。
室外空气较室内的空气更为清新，睡前应开窗30分钟，使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分地交换。当然，通风黄褂Ω菁窘凇⒒肪车攘榛钫莆铡H缦奶烀糯耙4蚩3挚掌魍ā5诙静膳保肮笕菀资故夷谖露戎枞唤档停炊嵊跋焖撸κ实钡丶跎倏懊婊映た笆奔洌故椅卤3衷?6℃—21℃之间(夏季26℃—29℃为宜)。
睡前开窗通风固然重要，但睡觉时最好关上窗户。一方面，关窗可以有效地降低噪音，改善睡眠质量。另一方面，可以避免人体在睡眠中受风。中医学认为“风为百病之长”，如果开着窗子睡觉，风邪侵袭人体、闭阻经络，导致气血不畅，可引发多种疾病，其中最常见的是面神经麻痹、肢体疼痛。在夏季即将到来之际，专家特别提醒大家，尽量别大开着窗户睡觉，更不要把床放置在有“穿堂风”的地方，否则会造成意想不到的伤害。, http://www.100md.com(回春)
室外空气较室内的空气更为清新，睡前应开窗30分钟，使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分地交换。当然，通风黄褂Ω菁窘凇⒒肪车攘榛钫莆铡H缦奶烀糯耙4蚩3挚掌魍ā5诙静膳保肮笕菀资故夷谖露戎枞唤档停炊嵊跋焖撸κ实钡丶跎倏懊婊映た笆奔洌故椅卤3衷?6℃—21℃之间(夏季26℃—29℃为宜)。
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