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编号:10406172
http://www.100md.com 2004年5月27日
     随着网络社会的进一步发展,电脑将在我们生活中扮演越来越重要的角色。但是我们在享受电脑带给我们便捷好处的同时,也正在受到电脑的伤害。电脑是网络时代隐藏在你对面的健康杀手。

    使用电脑常常会引发这些症状:眼睛干涩疼痛。我们在操作电脑时,眼睛一直盯着显示器,跟着“老鼠”不停地转悠,对于大脑发来的眨眼指令不去响应。正由于眨眼次数的减少,降低了眼泪的分泌,从而不能适度润滑眼球,让眼睛感到疲劳和干涩。长时间下去,还会造成对眼角膜的伤害,导致眼病的突发和视力的下降。

    皮肤不适的感觉。由于操作人员无一例外都是和电脑“亲密接触”,总会让显示器“暗送电波”,让释放的静电和粒子对于皮肤进行密集的侵袭,很容易造成瘙痒和其他皮肤病。并使你的皮肤失去水分,异常干燥,如果你想做个水灵灵的MM,那你得注意喽。

    肩周炎和背痛、手腕酸麻。在电脑键盘上轻舞飞扬和MM们聊天,或是拖着老鼠尾巴网上冲浪时,常常爱不释手。乐极生悲,你的手指关节、手腕、肩膀、后背、头颈就会又酸又麻,很容易“奖赏”你个肩周炎什么的。

    头昏恶心。显示器释放着大量的电磁波、紫外线和红外线等有害光波,刺激脑部神经,很容易引起头晕、恶心并导致食欲不振,身体免疫力下降。

    损伤耳膜。使用电脑时,机箱里的风扇不停地运作着,并发出噪音。由于距离过近,噪音和声波很容易伤害到耳膜,久而久之会造成耳鸣和听力下降。

    如果您经常使用电脑同时想保持身体健康,你得注意:

    操作电脑时间要适度,不要过久。连续操作时间尽量控制在3~4个小时,每隔45分钟休息一刻钟,并做些眼保健操,让眼睛得到放松。还需要放松头颈和后背,离开座位起来走走,让血液充分循环,带走疲劳。切忌疲劳使用电脑和打持久战。

    操作电脑的姿势要正确。身体坐正,不要依靠座位一侧,腰部尽量靠住椅子的靠背,双臂自然下垂,保持肩膀松弛状态。

    显示器放置应合理。显示器摆放位置不能过高也不能过低,一般显示器上端应大致平行于视线水平。让眼睛有最舒适的阅读角度,减少不必要的疲劳。显示器最好侧面靠窗,一方面可以利用自然光冲淡电脑辐射,减少对身体伤害,另一方面,充足的自然光对视力大有裨益。

    为了保护眼睛,可以遵照医生叮嘱,使用一些眼药水。请保持一定频率的眨眼,减少视疲劳。电脑使用完毕,用温水擦洗脸部,消除沾在皮肤上的有害粒子,保持皮肤清洁,防止皮肤不适。电脑使用完毕,还可以喝杯茶,一方面可以放松身体、调整心情,另一方面茶可以明目提神。