节食减肥不是绝食
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说起减肥很多人马上想起节食，但究竟什么是“节食减肥”，该怎么“节食”许多人还不太清楚。
首先，必须沥青一个概念，那就是“节食“并不等于“绝食”。
所谓“节食减肥法”，是以减少热量的摄取来达到减肥的目的。也就是减少食物的摄取量，如原来吃1碗饭减为吃2/3碗；原来有吃夜宵的习惯，改为不吃；原来吃饭一定要吃鸡腿，现在不吃鸡腿，改配蔬菜。
有些减肥者操之过急，认为少吃可以减肥，干脆不吃，以求早日减肥。其实，这样反而会带来反效果。刚开始几天，还能勉强过活，但日子一久，不是营养不良没有体力，便是得了厌食症，更可能会来个绝地大反攻，重新恢复以往大吃大喝的习惯。
所以，一定要注意“节食”不是“绝食”。, http://www.100md.com
首先，必须沥青一个概念，那就是“节食“并不等于“绝食”。
所谓“节食减肥法”，是以减少热量的摄取来达到减肥的目的。也就是减少食物的摄取量，如原来吃1碗饭减为吃2/3碗；原来有吃夜宵的习惯，改为不吃；原来吃饭一定要吃鸡腿，现在不吃鸡腿，改配蔬菜。
有些减肥者操之过急，认为少吃可以减肥，干脆不吃，以求早日减肥。其实，这样反而会带来反效果。刚开始几天，还能勉强过活，但日子一久，不是营养不良没有体力，便是得了厌食症，更可能会来个绝地大反攻，重新恢复以往大吃大喝的习惯。
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