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     山芋和土豆

    很多健美爱好者喜欢将山芋和土豆作为首选，这是有根据的。它们实际上不含脂肪，并且是一种很好的复合碳水化合物。它们比胡萝卜含有更多的维他命C和维他命E，也是自然界中最重要的防癌食物之一 ......