减肥，我可以吃得更多
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最新研究表明：一天只吃一餐500卡的热量和一天吃三餐累积的1000卡总热量比较时，减重的程度和速度完全一样。减肥者大可在1000卡的范围内大饱口福，而不经受饥肠辘辘之苦。
专家指出：节食最初1～2周，体重会迅速下滑孀湃颂宓牡鹘诠δ埽√寤岫越谑乘斐傻哪芰慷倘弊鞒龇从Γ航档拖赴宦室约跎倌芰康南摹P矶嗉醴收摺胺杩瘛苯谑郴崾瓜赴宦式档停芰肯牧考跎佟5胶罄矗词姑刻熘怀砸坏愕悖逯囟嫉舨幌吕矗蛭耸贝宦室驯涞煤苈迥谥疚薹ㄑ杆俣行У厝忌铡R醴剩匦肟垦杆儆行У拇宦剩拍苋忌仗迥诙嘤嘀尽R虼耍杂诮谑臣醴收撸д咧髡琶刻斓氖澄锶攘坎荒艿陀?000卡。其目的有二：避免长新脂肪并维持迅速有效的代谢率以烧掉旧脂肪。节食期间如每周做3次以上的有氧运动(持续性运动)，就能有效地维持快速的代谢率，体重一定会继续下滑。
以节食减肥的人们，不妨借鉴此减肥方法，不必挨饿却能重获窈窕，何乐而不为?
(摘自珈玛医生中华健康网), http://www.100md.com
专家指出：节食最初1～2周，体重会迅速下滑孀湃颂宓牡鹘诠δ埽√寤岫越谑乘斐傻哪芰慷倘弊鞒龇从Γ航档拖赴宦室约跎倌芰康南摹P矶嗉醴收摺胺杩瘛苯谑郴崾瓜赴宦式档停芰肯牧考跎佟5胶罄矗词姑刻熘怀砸坏愕悖逯囟嫉舨幌吕矗蛭耸贝宦室驯涞煤苈迥谥疚薹ㄑ杆俣行У厝忌铡R醴剩匦肟垦杆儆行У拇宦剩拍苋忌仗迥诙嘤嘀尽R虼耍杂诮谑臣醴收撸д咧髡琶刻斓氖澄锶攘坎荒艿陀?000卡。其目的有二：避免长新脂肪并维持迅速有效的代谢率以烧掉旧脂肪。节食期间如每周做3次以上的有氧运动(持续性运动)，就能有效地维持快速的代谢率，体重一定会继续下滑。
以节食减肥的人们，不妨借鉴此减肥方法，不必挨饿却能重获窈窕，何乐而不为?
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