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肥胖的根本原因,是错误的饮食方式,所以为了要根治,必须要改善饮食生活。很多专家认为,肥胖者若是不能改善饮食生活,而采取其它任何疗法,是不可能根治肥胖的,事实上,要改善饮食生活并没有那么困难,只要遵守三项原则就可以了。最重要的是,要了解肥胖的害处,认真考虑是否真的要努力脱离肥胖状态......而且,这一点也不痛苦,人类本来必须摄取的食物还是保留,只是要杜绝异常的食欲,以自然的方法抑制肥胖者的心理,不为空腹感而烦恼 ......