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     其实减肥节食是很正常的，但是如何正确的做到健康的节食及有效的减重呢!首先，必须要了解，节食的菜单要如何做选择，正确的选择不应该吃的，然后搭配适度的运动，然后才能有效的控制体重，恢复窈窕。

    由于太多人的节食所得到的效果是瘦到不该瘦的肌肉、减掉身体必须的水份 ......