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人到中年，随着年龄的增加，发生便秘的可能性也在不断增加，特别是到了更年期。便秘是严重危害更年期身体健康的常见病症，除了进行正常的治疗外，利用饮食疗法也可收到很好的功效。
(1)生活规律，餐前饮水。平时日常生钪惺柿慷嘁擅咳粘考淇崭购鹊嗡蚍涿鬯⒐⒉怂纫稀?
(2)多吃果菜 ......
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