预防胆结石的十大饮食原则
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一般说来, 胆结石与胆固醇的增加, 或总胆酸之贮存量减少有关。胆结石之所以形成,主要是胆固醇不能保持微稠状,使得胆汁逐渐结成颗粒状结晶。因此在饮食上注意以下原则可以避免胆结石的发生。
1.多摄取高纤维的食物,如蔬菜水果等.
2.限制胆固醇的摄取量,绝对不吃内脏蛋黄等富含胆固醇的食物.
3.多补充维生素K,如:菠菜花椰菜等都有丰富含量.
4.禁食易产生气体的食物,如:马铃薯,甘薯,豆类,洋葱,萝卜,汽水饮料,以及酸性的果汁,咖啡,可可等.
5.牛奶只限於饮用脱脂奶.
6.多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜.
7.烹调食物少用煎,炸,多采煮炖清蒸的方式.
8.禁食脂肪含量多的高汤及美乃滋.
9.口味尽量清淡,调味料应有所节制.
10.避免食用加工食品和高糖分的食物., 百拇医药
1.多摄取高纤维的食物,如蔬菜水果等.
2.限制胆固醇的摄取量,绝对不吃内脏蛋黄等富含胆固醇的食物.
3.多补充维生素K,如:菠菜花椰菜等都有丰富含量.
4.禁食易产生气体的食物,如:马铃薯,甘薯,豆类,洋葱,萝卜,汽水饮料,以及酸性的果汁,咖啡,可可等.
5.牛奶只限於饮用脱脂奶.
6.多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜.
7.烹调食物少用煎,炸,多采煮炖清蒸的方式.
8.禁食脂肪含量多的高汤及美乃滋.
9.口味尽量清淡,调味料应有所节制.
10.避免食用加工食品和高糖分的食物., 百拇医药