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     一、美食当前，想想健康的摄食方式

    美食当前，最好能养成“三省”的习惯。是否为低脂肪、低盐糖及无添加剂。能经常三餐三省，身心才能常保健康。

    二、循序渐进，切忌骤然戒除

    不要想一下戒除无益健康的饮食习惯，例如，已习惯在食物中加很浓很重的调味料者，要立刻戒掉 ......