http://www.100md.com 2004年6月4日

不吃早餐,晚餐太丰盛,嗜饮咖啡,食用酒精过量摄入,餐后吸烟,保温杯泡茶,宴席不离生食,水果当主食,进食速度过快,饮水不足

    

    不吃早餐

    危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

    国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

    晚餐太丰盛

    危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪北凝结在血管壁上有腹壁上 ......