睡前喝酒反而睡不好

http://www.100md.com 2004年6月14日 解放日报

     加拿大的心理学家研究发现，酒精虽然可以帮助人们快一些入睡，但在入睡后的时间里，睡眠质量是不高的。夜晚睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来，也就是睡得很不踏实，且深度睡眠的时间大大减少，而第二天早上会醒得很早。8wl, http://www.100md.com

    研究人员在调查中发现，睡前多饮酒的人普遍反映“睡不够”、“睡不好”。8wl, http://www.100md.com

    研究人员提醒说，睡前不要多喝酒，更不要采用喝酒来助眠，因为酒精对睡眠没有好处。

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/Dir/2004/06/14/41/32/31.htm