运动与老年人健康的关系?
(运动与老年人的健康有关系吗？)首先我们应该弄清楚什么是健康。世界卫生组织将健康定义为：健康是指身体、心理、社会均处于良好状态。世界运动与健康组织将身体健康定义为：以精力旺盛的、敏捷的、并没有什么疲倦的完成日常工作及任务，并且有充分的精力利用业余时间从事其他的工作以及处理其它意外的事情。并且认为身体健康的人，已被证明比那些身体不健康的人其寿命要长，运动和工作能力较好，积极乐意地参加一切活动。有规律的、精力旺盛的运动锻炼是形成一个健康身体的基础，同时也是促进幸福生活的能力。随着我国社会科学文化的不断发展，生活条件的不断改善，人们对健康水平的要求愈来愈高。从以前重病必须就医的医疗模式，到轻病亦必就医，甚至发展到无病也追求身体的更加健康而就医，从而使健康的内涵发生变化。身体无病就是健康的概念已经过时。现在的人应该是以积极地生活态度来看待自己的身体。
(运动在老年人的健康生活中发挥了哪些作用呢？)“健康这个概念应该包括体格、精神、社会三个方面。要求不断增强体质，保持最佳精神状态，更有效地进行工作与社会活动，并不断提高生活质量”。为了促进和保持老年人的身体健康，除注意精神、社会、行为、生活等因素之外，运动是不可缺少的。有些人患病总是认为年龄大，这当然是个主要因素。但是，如果老年人经常进行运动，许多疾病是可以避免的，如肌肉无力、气短、反应变慢、骨质疏松、关节不灵活、烦恼、老年抑郁症、老年急躁症、老年唠叨症、老年孤独症等。比如人的肺功能，经常进行运动就可延缓衰老。人类从20岁之后，年龄每增加10岁，机体氧分子水平减少10%左右，但是如果坚持运动到70岁，肺活量仍相当于40岁时的水平。研究表明当人变老时，其心肺并没有变得易疲劳，而是人变的懒惰了。运动可使骨路吸收过多的钙和磷，使骨密度增加，使骨路更强壮有力，皮肤对氧摄入能力增加而使皮肤弹性增加，运动可使体内酶活性增加，使血流通畅，运动可使包括大脑在内的整个机体的健康，全面促进身体素质，不断提高老年人的健康水平。以上我们谈的这些正反映了一句古训：“生命在于运动”。
(运动会对老年人的健康带来不利吗？)目前对年龄划分的界限最新标准是45—59岁为中老人，60~74岁为年轻老人，75~89岁为老年人，大于90岁为长寿老人。有人把45—65岁为初老期，66岁以上划分为老年期。但目前大多数认为80岁以上为高龄老人。高龄老人的运动由于其各方面的生理改变，运动形式，运动量确实不同于60岁的人。但是，许多经验证明一个人要想延年益寿就要在暮年仍不断地进行运动。许多百岁以上的老年人仍在坚持进行日常生活方面的劳动、运动。可见高龄老年人进行合适的运动不会对身体带来什么不利的影响。但是，高龄老年人的运动如果不合适，运动强度大，易引起损伤，使机体功能降低，反而加速了衰老。为了安全，高龄老年人不要参加较大运动量的比赛。总之，生命在于运动，长寿在于科学的运动。只要高龄老年人遵循科学运动的原则，运动必将给您带来健康和长寿。
北京体育大学 吕韶钧, 百拇医药
(运动在老年人的健康生活中发挥了哪些作用呢？)“健康这个概念应该包括体格、精神、社会三个方面。要求不断增强体质，保持最佳精神状态，更有效地进行工作与社会活动，并不断提高生活质量”。为了促进和保持老年人的身体健康，除注意精神、社会、行为、生活等因素之外，运动是不可缺少的。有些人患病总是认为年龄大，这当然是个主要因素。但是，如果老年人经常进行运动，许多疾病是可以避免的，如肌肉无力、气短、反应变慢、骨质疏松、关节不灵活、烦恼、老年抑郁症、老年急躁症、老年唠叨症、老年孤独症等。比如人的肺功能，经常进行运动就可延缓衰老。人类从20岁之后，年龄每增加10岁，机体氧分子水平减少10%左右，但是如果坚持运动到70岁，肺活量仍相当于40岁时的水平。研究表明当人变老时，其心肺并没有变得易疲劳，而是人变的懒惰了。运动可使骨路吸收过多的钙和磷，使骨密度增加，使骨路更强壮有力，皮肤对氧摄入能力增加而使皮肤弹性增加，运动可使体内酶活性增加，使血流通畅，运动可使包括大脑在内的整个机体的健康，全面促进身体素质，不断提高老年人的健康水平。以上我们谈的这些正反映了一句古训：“生命在于运动”。
(运动会对老年人的健康带来不利吗？)目前对年龄划分的界限最新标准是45—59岁为中老人，60~74岁为年轻老人，75~89岁为老年人，大于90岁为长寿老人。有人把45—65岁为初老期，66岁以上划分为老年期。但目前大多数认为80岁以上为高龄老人。高龄老人的运动由于其各方面的生理改变，运动形式，运动量确实不同于60岁的人。但是，许多经验证明一个人要想延年益寿就要在暮年仍不断地进行运动。许多百岁以上的老年人仍在坚持进行日常生活方面的劳动、运动。可见高龄老年人进行合适的运动不会对身体带来什么不利的影响。但是，高龄老年人的运动如果不合适，运动强度大，易引起损伤，使机体功能降低，反而加速了衰老。为了安全，高龄老年人不要参加较大运动量的比赛。总之，生命在于运动，长寿在于科学的运动。只要高龄老年人遵循科学运动的原则，运动必将给您带来健康和长寿。
北京体育大学 吕韶钧, 百拇医药