书法与健康
北京体育大学 吕韶钧
老年朋友退休以后，都喜欢练练书法，调节身心。确实书法与健康确实有着一定的联系，我们可以发现历代书画家长寿这多这样一个事实。今天我就相与老年朋友聊一聊书法与健康这样一个话题。
首先，书法能使人从紧张中解脱出来，同时书法也能使人从闲散中紧张起来。现代化的生活节奏尝试人处于紧张之中，破坏了人的内在系统的动态平衡，影响了身体的健康。耳书法则能够使人们从紧张的杂务中暂时隔离出来，铺纸、提笔、挥毫、临摹、创作，由杂念丛生，进入凝神入境的状态，调节生活节奏，这样有益于您的身心健康。
第二，书法讲究调息、呼吸，讲究养气、运气、用气。宝世臣曾将做书时“气”的情况类比为武术中，“使之内气通而外劲出”。清代周星莲在《临池管见》中描述过：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷法数十字或数百字，便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”因此，书法中的练气，使人心境恬淡，而至灵心焕发。因此起到了扶正祛邪作用。
第三，书法讲究力的贯注，全身之力抵于豪末，从而万豪齐力，入木三分。因此书法又练了力量，从指力、腕力、臂力、乃至全身之力。而且讲究意、气、力的配合，使三者有机地协调配合起来，达到养生之目的。
总之，通过书法练习这种手段，可以使老年人增进人体生理功能的改善，提高自身的修养，真正起到修身养性之目的。, http://www.100md.com
老年朋友退休以后，都喜欢练练书法，调节身心。确实书法与健康确实有着一定的联系，我们可以发现历代书画家长寿这多这样一个事实。今天我就相与老年朋友聊一聊书法与健康这样一个话题。
首先，书法能使人从紧张中解脱出来，同时书法也能使人从闲散中紧张起来。现代化的生活节奏尝试人处于紧张之中，破坏了人的内在系统的动态平衡，影响了身体的健康。耳书法则能够使人们从紧张的杂务中暂时隔离出来，铺纸、提笔、挥毫、临摹、创作，由杂念丛生，进入凝神入境的状态，调节生活节奏，这样有益于您的身心健康。
第二，书法讲究调息、呼吸，讲究养气、运气、用气。宝世臣曾将做书时“气”的情况类比为武术中，“使之内气通而外劲出”。清代周星莲在《临池管见》中描述过：“作书能养气，亦能助气。静坐作楷法数十字或数百字，便觉矜躁俱平。若行草，任意挥洒，至痛快淋漓之候，又觉灵心焕发。”因此，书法中的练气，使人心境恬淡，而至灵心焕发。因此起到了扶正祛邪作用。
第三，书法讲究力的贯注，全身之力抵于豪末，从而万豪齐力，入木三分。因此书法又练了力量，从指力、腕力、臂力、乃至全身之力。而且讲究意、气、力的配合，使三者有机地协调配合起来，达到养生之目的。
总之，通过书法练习这种手段，可以使老年人增进人体生理功能的改善，提高自身的修养，真正起到修身养性之目的。, http://www.100md.com