适度活动有利于血透病人

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     (肾友)张成文

    得病九年来，通过长期的血透实践，在经历了无数次死神的考验后，我认识到：血透病人在注重饮食调养和休息的同时，进行适当的活动和锻炼，对自我保健是很重要的。

    记得我刚患病时，认为自己得了不治的绝症，心情十分沉重.加之当时医院的机器设备比较陈旧，透析效果不太理想，因而一度思想上很悲观，丧失了治疗的信心.于是成天躺在床上，一切都靠妻子护理，久而久之，身体日渐衰弱，腿部肌肉开始萎缩，心脏功能降低，下床走一走，竟然气喘吁吁.身体的抗病能力也大为降低，动则感冒发烧，日子过得很痛苦。为了护理我，妻子也不能上班工作。

    时间一长，我想这样长期下去也不是办法，消极的养病不仅不利于健康的恢复，而且有愧于组织的关怀和妻子的一片爱心.通过学习和了解，我认识到肾衰病人只要做到科学地调养，不仅可以改善生存质量，而且还可以做到自立自强.一位医学专家曾经说过，对患慢性病的病人过于周全的护理，是有害无益的。我认为这位专家说得不无道理，“生命在于运动”不仅对于健康人有指导意义，对于肾衰病人同样有很重要的现实意义。

    于是我开始有意识地增加活动量，先从走路练起，时间由短而长，路程由近而远。一些日常以往需要别人护理的事，自己能够自理的尽量自理。一切采取“循序渐进”的原则来进行，活动后以感到不心累，不气紧为度.就这样，我渐感到腿有力了，心脏功能也增强了，原来常常患感冒引起的心衰的频率大大减少.于是我由住院透析改为了门诊透析。后采，我试着练习骑久违了的自行车，不久我终于告别了长期靠妻子用三轮车送我去医院透析的历史，尽管我的家离医院较远，我仍每次坚持骑二十多分钟的自行车自己到医院去透析，完后又骑车独自回家.由此我的妻子终于获得了“解放”，又高兴兴地回到了工作岗位.在家里，我并没有放弃活动和锻炼，我主动承担起一部分家务劳动，为妻子分忧.我还参加了宿舍区居民们的气功锻炼，每天早晨六点多钟就起床锻炼，呼吸新鲜空气，活动筋骨，晚上我就做活动量小的自我按摩运动.总之，这些活动和锻炼都要在适度的范围内进行，根据我的经验，每天活动的时间累计不超过两小时、活动后以不感到疲乏为限.同时做到定时睡觉，每天一共保证九小时睡眠时间(包括一小时的午休)。原来我晚上经常失眠，自从参加锻炼以后，我再也不失眠了，每天睡觉都很香甜，因而白天精力也比以往好多了。

    由于我坚持适度的活动锻练并积极向厂里争取，我相信不久的将来我将重新回到我思念已久的工作岗位.那时我才可以自豪地宣称；我终于战胜了自我，战胜了死神。

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