人到中年以后
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人进入中年，就进入人生最激烈的“战场”.如果心理素质较差或者应对失策，就可能导致心理失衡.因此，面对不能回避的各种各样的社会应激因素，争取适当的应对策略，维持心理平衡与心境稳定，对维护中老年身心健康十分重要。
1.要正确认识自己：对自己的优缺点与性格特点要有自知之明，既不过分自卑也不要过分自大.这样可以在遇到挫折时就能适当对待.只有正确认识自己，作出正确的自我评价，扬长避短，发挥自己的适当作用，才可避免上述的心理烦恼或偏差，从而获得较好的成就，保持心理健康。
2.正确对待挫折或失败：对任何事，在心理上必须有成功或失败两方面心理准备，不能作“单打一’打算.即使在某一事物上遭到挫折或失败，世界广阔得很，也不必拘泥于一事一地，还可以在其他方面发展.
3.要建立高尚的人生观：不把追求个人名利放在第一.当一个人建立了高尚的人生目标时，这时在心理上将会获得最大满足，并能保持高度的精神健康，建立了这样的人生观，即使在屡遭坎坷的处境下，也会自我感觉到生活幸福、世界美好。
4.注意劳逸结合与生活调节：由于社会发展迅猛，人们的工作节奏与强度都大幅度增高了，由此导致的神经症等心理疾病与身心疾病的发病率也有明显上升.预防这类疾病的根本措施之一，就是要注意劳逸结合与良好的生活调节.所谓休息，包括两类：一类是“静止休息”这对体力劳动者在躯体疲劳后十分需要。对脑力劳动者来讲，更有裨益的是“活动休息”，如作工间体操、下棋，打扑克牌、打乒乓球等活动。5.要学会自我心理调节，善于处理日常的矛盾冲突，“退一步海阔天空，争一步无穷烦恼”，对无原则性的问题，宁可马虎一些，而不必过分较真.否则，为琐事而争执不下，轻则有伤感情，甚至还会导致更多的烦恼。
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