什么是“睡眠”？
科学上关于睡眠的定义分为几种方法：受到刺激很容易完全恢复的一种生理状态，或意识相对丧失、没有自主肌肉活动，并且是周期性需要的一种生理状态。根据以下4个行为标准可以判断一个人是否入睡：
没有运动；没有行走、谈话、写作等。
姿势固定：我们入睡时常常是躺着，例外的情况很少。如果一个人双手倒立，我们可以肯定的说，他没睡着。
对刺激的反应减弱：入睡后我们对低强度的声音和触摸等刺激的反应性减弱，而清醒时能立即感觉到同样强度的刺激。
可逆性：我们很容易从睡眠中觉醒，这一点与昏迷或死亡有明显的不同。
为研究睡眠对人的重要性，科学家们征求了志愿者，用工具或药物剥夺了他们一段时间的睡眠。不良反应在不准睡觉的24小时就出现了，幻觉在3天后出现，受试者回答问题词不达意，无法表达完整的意思，对最近发生的事情健忘。还有科学研究的数据证明，失眠者中患抑郁症的人数为正常者中的3倍。
简单地说，睡眠是一种过程，在睡眠过程中全身、包括中枢神经系统，都会得到恢复和休息。我们关注原因在于，我们并不是为了睡眠而睡眠，而是为了第二天更加精神焕发，睡眠的多少及睡眠的质量不但会影响人类的健康，也影响人类的生活质量。, 百拇医药(回春)
没有运动；没有行走、谈话、写作等。
姿势固定：我们入睡时常常是躺着，例外的情况很少。如果一个人双手倒立，我们可以肯定的说，他没睡着。
对刺激的反应减弱：入睡后我们对低强度的声音和触摸等刺激的反应性减弱，而清醒时能立即感觉到同样强度的刺激。
可逆性：我们很容易从睡眠中觉醒，这一点与昏迷或死亡有明显的不同。
为研究睡眠对人的重要性，科学家们征求了志愿者，用工具或药物剥夺了他们一段时间的睡眠。不良反应在不准睡觉的24小时就出现了，幻觉在3天后出现，受试者回答问题词不达意，无法表达完整的意思，对最近发生的事情健忘。还有科学研究的数据证明，失眠者中患抑郁症的人数为正常者中的3倍。
简单地说，睡眠是一种过程，在睡眠过程中全身、包括中枢神经系统，都会得到恢复和休息。我们关注原因在于，我们并不是为了睡眠而睡眠，而是为了第二天更加精神焕发，睡眠的多少及睡眠的质量不但会影响人类的健康，也影响人类的生活质量。, 百拇医药(回春)