捱夜看球赛 小心掉头皮
近日，欧洲国家杯足球赛正进行得如火如荼，由于时差的关系，广州不少球迷为了一睹精彩赛事都只能捱夜。日前，有皮肤科专家指出，连续长时间熬夜而又不注意保养的话，不仅会导致睡眠不足，最终还会引致男性脱发。
据广州邮电医院皮肤科李银涛博士介绍，60%的男性在25岁前就出现脱发的现象。这主要与精神因素、营养状况和生活习惯有关，其中熬夜是主要祸根之一。“现在进行的球赛都在凌晨进行，有的还打到凌晨四五点，很多看球的市民球赛结束后只有三四个小时的睡眠时间，这是远远不够的。睡眠不足，身体给予头发的营养自然就少，如果天天这样看，持续一个月左右，头发受到的损害就很大了。”
供血不足头发“渴”
李博士说，熬夜会使人的大脑皮层一直处于兴奋的状态。而大脑皮层的兴奋是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。头皮组织是靠颈动脉的侧支来供血的，大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，头发自然会日渐稀少，所以平常护理头发最重要的就是保持充足睡眠。
不过，欧洲杯毕竟四年一次，球迷如果实在想看球但又不想脱发，那该怎么办呢？李博士提出了几个被动护发的建议：进食芥兰及西兰花等含有维生素A、C、E的蔬果，有助防止脱发。男士亦可多做运动以增强免疫系统及头皮生长系统。另外，芝麻、花生、瓜子、核桃都对头发有好处，可以当作乌发养发的辅助食品。看球期间少抽烟、少饮酒，少吃油腻、多糖及过分辛辣的食物。, 百拇医药
据广州邮电医院皮肤科李银涛博士介绍，60%的男性在25岁前就出现脱发的现象。这主要与精神因素、营养状况和生活习惯有关，其中熬夜是主要祸根之一。“现在进行的球赛都在凌晨进行，有的还打到凌晨四五点，很多看球的市民球赛结束后只有三四个小时的睡眠时间，这是远远不够的。睡眠不足，身体给予头发的营养自然就少，如果天天这样看，持续一个月左右，头发受到的损害就很大了。”
供血不足头发“渴”
李博士说，熬夜会使人的大脑皮层一直处于兴奋的状态。而大脑皮层的兴奋是需要大量新鲜血液输送营养来支持的。头皮组织是靠颈动脉的侧支来供血的，大脑越兴奋，从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中，相反输送到侧支的血液不断减少，日积月累，头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性，处于对营养的饥渴状态。头发没营养，头发自然会日渐稀少，所以平常护理头发最重要的就是保持充足睡眠。
不过，欧洲杯毕竟四年一次，球迷如果实在想看球但又不想脱发，那该怎么办呢？李博士提出了几个被动护发的建议：进食芥兰及西兰花等含有维生素A、C、E的蔬果，有助防止脱发。男士亦可多做运动以增强免疫系统及头皮生长系统。另外，芝麻、花生、瓜子、核桃都对头发有好处，可以当作乌发养发的辅助食品。看球期间少抽烟、少饮酒，少吃油腻、多糖及过分辛辣的食物。, 百拇医药