怀孕一个月准妈妈晚餐食谱
糖醋腌鸡翅
材料1人份(热量1267千焦，烟酸3.6毫克)
(1)在鸡翅上微上点酒，再抹上淀粉。
(2)将调味料混合均匀并加些姜丝，在锅里煮一下，制成腌制汁。
(3)将鸡翅放入热油里炸透，捞出控干油。
(4)将炸过的鸡翅放入腌制汁里浸泡
盛盘以后撒上盖丝和芝麻，当天就可食用。
材料2人份
鸡翅……8个\r
酒………少量
淀粉……适量
醋……2.5大勺子<腌制汁>
酱油…2.5大勺
砂糖…2.5大勺
生姜……少量
食用油……适量
炒芝麻……适量
晚餐的食谱
(1)(糖醋腌鸡翅)
(2)西兰花、菜花、胡萝卜、制作的沙拉
(3)胚芽米饭
(4)水果、酸奶, 百拇医药(吴晓洋)
材料1人份(热量1267千焦，烟酸3.6毫克)
(1)在鸡翅上微上点酒，再抹上淀粉。
(2)将调味料混合均匀并加些姜丝，在锅里煮一下，制成腌制汁。
(3)将鸡翅放入热油里炸透，捞出控干油。
(4)将炸过的鸡翅放入腌制汁里浸泡
盛盘以后撒上盖丝和芝麻，当天就可食用。
材料2人份
鸡翅……8个\r
酒………少量
淀粉……适量
醋……2.5大勺子<腌制汁>
酱油…2.5大勺
砂糖…2.5大勺
生姜……少量
食用油……适量
炒芝麻……适量
晚餐的食谱
(1)(糖醋腌鸡翅)
(2)西兰花、菜花、胡萝卜、制作的沙拉
(3)胚芽米饭
(4)水果、酸奶, 百拇医药(吴晓洋)