运动可以强壮骨骼
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2004年6月30日
据美国BIOCOMPARE科技新闻网(2004/6/15)报道，一份发表在小儿科(《小儿科》(Pediatrics)期刊的报告指出，运动可以有效地增加钙质的吸收，增加发育中女性的骨骼强度。
这份由宾州妇女健康研究计划( The Penn State Young Women Health Study)，自1990年起追踪了112位当年12足岁的少女，分析她们每年食物摄取状况、活动与健康，调查的结果显示，这些受访者的钙质(calcium)每日摄取量，普遍的不足，而且再比对有运动习惯的受访者分布时，发现骨骼强度和运动习惯有高度正相关的情形存在。
主导这份研究的宾大医学院Tom Uoyd博士指出，运动可以促成肌肉良好的发育，因而造就更强的骨骼耐受力。因为据相关的研究显示，运动每增加1公斤没有脂肪的精肉(lean mass)组织，就等于增强了2倍半骨骼的强度，因此研究人员建议，妇女除了增加钙质的摄取量之外，还得多多运动，以避免骨质疏松症(osteoporosis)的发生。, http://www.100md.com
这份由宾州妇女健康研究计划( The Penn State Young Women Health Study)，自1990年起追踪了112位当年12足岁的少女，分析她们每年食物摄取状况、活动与健康，调查的结果显示，这些受访者的钙质(calcium)每日摄取量，普遍的不足，而且再比对有运动习惯的受访者分布时，发现骨骼强度和运动习惯有高度正相关的情形存在。
主导这份研究的宾大医学院Tom Uoyd博士指出，运动可以促成肌肉良好的发育，因而造就更强的骨骼耐受力。因为据相关的研究显示，运动每增加1公斤没有脂肪的精肉(lean mass)组织，就等于增强了2倍半骨骼的强度，因此研究人员建议，妇女除了增加钙质的摄取量之外，还得多多运动，以避免骨质疏松症(osteoporosis)的发生。, http://www.100md.com