保持充足睡眠(预防中暑)

保持充足睡眠

http://www.100md.com 2004年7月2日央视国际

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。(回春　)