1.食欲不佳
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用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20℃左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
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2.肌肉
疼痛、
脖子僵硬
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在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软
运动，颈部前后左右转动，可促进
血液循环。
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3.在冷气房待的全身发冷
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用43℃的热水冲洗肩部和膝盖以下。冲肩部时，可做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
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4.脚部
疲劳、沉重时
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以43℃的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。