中年人保护肝脏“五忌”
临床实践表明，中年人的肝脏是很容易闹毛病的，特别是脂肪肝、肝硬化和肝癌的发病率显著增高，对中年人的健康构成了严重的威胁。为此，人到中年，应该更加自觉地注意保护自己的肝脏。
一忌情绪暴怒 抑郁、暴怒是损伤肝脏的重要因素之一。肝喜疏恶郁，生气发火容易导致肝气郁滞不舒，久之则患病。所以，中年人要学会控制情绪，不要暴怒，做到心平气和、心胸舒畅、乐观豁达。
二忌饮食无度 肝脏是体内最大的制造水分化酶的器官，人若是暴饮暴食或经常饥饿，都可能引起肝功能障碍，或胆汁分泌异常。经常吃高脂肪饮食会造成脂肪肝，降低肝脏功能。因此，饮食要适宜、适量，饮食中的蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水分也要保持相应的比例。
三忌过量饮酒 酒精是肝脏的死对头，长期过量饮酒，酒精就会损害肝细胞，从而导致肝硬化。据统计，酗酒者肝硬化的发病率是普通人的7倍之多。患有或患过肝病有人，过量饮酒危害尤深，可引起肝病复发或加重，甚至会诱发肝昏迷，危及生命。
四忌乱用药物 据统计，目前有500多种药物会引起肝脏程度不同的损害，服用后会出现肝炎症状或肝功能异常，其中常见的药如四环素类、红霉素、氯霉素、镇静药物、抗结核药、解热镇痛及抗风湿药类、降糖药、利尿药、雌激素、抗肿瘤药物等。中年人切不可乱用这些药物，必须使用时，应在医生的指导下用药，尽量减少用药剂量和缩短用药时间，并经常检查。
五忌自身懒惰 随着年龄的增长，有的人变得散慢和懒惰起来，这很不利于肝脏的健康。加强运动和进行体育锻炼不但可以促进气体交换、血流畅通，为肝脏提供足够的氧和营养供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝护肝的作用。适合中年人运动的体育项目有散步、慢跑、太极拳、气功、广播体操等，这些都不妨一试。, http://www.100md.com
一忌情绪暴怒 抑郁、暴怒是损伤肝脏的重要因素之一。肝喜疏恶郁，生气发火容易导致肝气郁滞不舒，久之则患病。所以，中年人要学会控制情绪，不要暴怒，做到心平气和、心胸舒畅、乐观豁达。
二忌饮食无度 肝脏是体内最大的制造水分化酶的器官，人若是暴饮暴食或经常饥饿，都可能引起肝功能障碍，或胆汁分泌异常。经常吃高脂肪饮食会造成脂肪肝，降低肝脏功能。因此，饮食要适宜、适量，饮食中的蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质和水分也要保持相应的比例。
三忌过量饮酒 酒精是肝脏的死对头，长期过量饮酒，酒精就会损害肝细胞，从而导致肝硬化。据统计，酗酒者肝硬化的发病率是普通人的7倍之多。患有或患过肝病有人，过量饮酒危害尤深，可引起肝病复发或加重，甚至会诱发肝昏迷，危及生命。
四忌乱用药物 据统计，目前有500多种药物会引起肝脏程度不同的损害，服用后会出现肝炎症状或肝功能异常，其中常见的药如四环素类、红霉素、氯霉素、镇静药物、抗结核药、解热镇痛及抗风湿药类、降糖药、利尿药、雌激素、抗肿瘤药物等。中年人切不可乱用这些药物，必须使用时，应在医生的指导下用药，尽量减少用药剂量和缩短用药时间，并经常检查。
五忌自身懒惰 随着年龄的增长，有的人变得散慢和懒惰起来，这很不利于肝脏的健康。加强运动和进行体育锻炼不但可以促进气体交换、血流畅通，为肝脏提供足够的氧和营养供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝护肝的作用。适合中年人运动的体育项目有散步、慢跑、太极拳、气功、广播体操等，这些都不妨一试。, http://www.100md.com