养生学家们认为，人体有3个保健特区--背部、脐部和腋窝。腋窝，俗称"胳肢窝"。腋窝内有支配上肢的神经和血管通过，腋窝内还有淋巴结群，汇集上肢、胸壁等处的淋巴液。:#1\, 百拇医药
由于腋窝内蕴藏着丰富的淋巴结，故坚持按摩腋窝可收到以下四方面功效：:#1\, 百拇医药
增加肺活量，防治呼吸系统的疾病；:#1\, 百拇医药
增进食欲，提高消化能力；:#1\, 百拇医药
促进机体排出尿素和尿酸等代谢产物；:#1\, 百拇医药
可促进胸部、肩部和背部的淋巴液回流，有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病。:#1\, 百拇医药
按摩腋窝的具体做法是：洗净双手后，左手掌故于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩胞窝各15 次，然后换左手按摩右侧腋窝。
由于腋窝内蕴藏着丰富的淋巴结，故坚持按摩腋窝可收到以下四方面功效：:#1\, 百拇医药
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按摩腋窝的具体做法是：洗净双手后，左手掌故于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩胞窝各15 次，然后换左手按摩右侧腋窝。