请关注心理的亚健康状态
前不久，新闻媒体披露了清华大学学生刘海洋伤熊事件后，引起了社会的广泛关注。有人为其惋惜，更多的人是疑虑丛生：为何一个好端端的即将被保送就读研究生的名牌大学的学生会做出这等蠢事？更有人甚至怀疑他是否得了“神经病”。但媒体报道，刘某伤熊时思路清晰，对自己的行为完全有认识能力，司法精神病学鉴定也证实他不是精神病患者。心理学和精神医学专家则认为，刘某虽不是精神病人，却是心理“亚健康”者，其有悖于社会道德的行为完全是不健康的心理状态所造成的。
现代医学认为，人的生老病死是个缓慢渐进的过程，即表现为健康-亚健康-疾病-死亡。一个人从心理健康发展至精神疾病也同样需经历亚健康过程。所谓心理亚健康，就是指介于心理健康和精神疾病之间的一种心理状态。这一状态如及时被察觉，及时予以纠“偏”，就可以恢复心理健康；反之，就可能发生精神疾病。长期以来，由于受传统生物医学模式的影响，人们对心理健康，尤其是心理亚健康认识不足。
一、心理亚健康主要有以下几种表现：
1.失眠：难以入睡、易醒或睡眠质量差、醒后不解乏。
2.情绪易激动：常发“无名火”，或虽事出有因，但往往是小刺激大反应，常为一些微不足道的事斤斤计较，甚至怒不可遏。
3.想入非非、固执己见：遇事爱钻牛角类，遵循自己的惯性思维方式考虑问题。
4.心理相容性差、人际关系紧张：表现为敏感多疑，过分自我强化“害人之心不可有、防人之心不可无”的心理防御机制，结果导致其“孤芳自赏”，与世隔绝，与人格格不入。
需要指出的是，心理亚健康状态表现各异，上述仅是略举其中几种。
二、心理亚健康状态的自我纠偏
1.自知：就是对自己的人格特征、心理素质(尤其是心理上的缺陷)有充分的了解。自知之明者能够了解自身的心理弱点，并积极调整自己的心态，所以能很好地适应生活、工作和生存环境。
2.宣泄：长期处于压抑状态的人，会出现焦虑、恐惧、敌对、愤怒等负性情绪。因此，应采取适当的方式宣泄内心的抑郁或烦恼，以减轻心理张力。
3.平衡：采取自我安慰甚至运用阿Q精神来排遣不良情绪，在心理学上称之为“酸葡萄机制”，即用吃不到葡萄就认为葡萄酸的机制来求得心理上的平衡。
4.升华：人们遭受打击或挫折后会出现消极和积极两种截然不同的应对方式，前者表现为一蹶不振，自暴自弃；后者则认真总结经验，吸取教训，重振旗鼓，东山再起。升华就是积极的应对方式。邓小平同志“三落三起”的人生经历，就是心理升华的最佳例证。, 百拇医药
现代医学认为，人的生老病死是个缓慢渐进的过程，即表现为健康-亚健康-疾病-死亡。一个人从心理健康发展至精神疾病也同样需经历亚健康过程。所谓心理亚健康，就是指介于心理健康和精神疾病之间的一种心理状态。这一状态如及时被察觉，及时予以纠“偏”，就可以恢复心理健康；反之，就可能发生精神疾病。长期以来，由于受传统生物医学模式的影响，人们对心理健康，尤其是心理亚健康认识不足。
一、心理亚健康主要有以下几种表现：
1.失眠：难以入睡、易醒或睡眠质量差、醒后不解乏。
2.情绪易激动：常发“无名火”，或虽事出有因，但往往是小刺激大反应，常为一些微不足道的事斤斤计较，甚至怒不可遏。
3.想入非非、固执己见：遇事爱钻牛角类，遵循自己的惯性思维方式考虑问题。
4.心理相容性差、人际关系紧张：表现为敏感多疑，过分自我强化“害人之心不可有、防人之心不可无”的心理防御机制，结果导致其“孤芳自赏”，与世隔绝，与人格格不入。
需要指出的是，心理亚健康状态表现各异，上述仅是略举其中几种。
二、心理亚健康状态的自我纠偏
1.自知：就是对自己的人格特征、心理素质(尤其是心理上的缺陷)有充分的了解。自知之明者能够了解自身的心理弱点，并积极调整自己的心态，所以能很好地适应生活、工作和生存环境。
2.宣泄：长期处于压抑状态的人，会出现焦虑、恐惧、敌对、愤怒等负性情绪。因此，应采取适当的方式宣泄内心的抑郁或烦恼，以减轻心理张力。
3.平衡：采取自我安慰甚至运用阿Q精神来排遣不良情绪，在心理学上称之为“酸葡萄机制”，即用吃不到葡萄就认为葡萄酸的机制来求得心理上的平衡。
4.升华：人们遭受打击或挫折后会出现消极和积极两种截然不同的应对方式，前者表现为一蹶不振，自暴自弃；后者则认真总结经验，吸取教训，重振旗鼓，东山再起。升华就是积极的应对方式。邓小平同志“三落三起”的人生经历，就是心理升华的最佳例证。, 百拇医药