钙“搬家”的危害
钙对于维系生命和健康的作用之大，已众所周知。健康人都在补钙，那受疾患困扰之人则更是需要钙了。然而，疑问也随之而来。高血压病患者会问：我天天在服用钙离子拮抗剂，再补充钙，岂非矛盾？肾结石患者会问：医生不是一直告诫我要限制钙的摄入吗，可缺钙的危害那么大，钙到底是补还是不补？
要回答这些问题，得从钙“搬家”谈起。什么是钙“搬家”？由于钙不能自身合成，因此人只能从饮食中摄取钙质，一旦饮食中的钙含量不足，会导致血钙下降，机体会面临缺钙的威胁。血钙下降时，人体会通过血钙自稳系统，引发一系列反应。主要是立即增加甲状旁腺素分泌，使骨骼发生钙溶解，使钙进入血液，维持血钙正常水平。人体长期缺钙得不到纠正，甲状旁腺长期受缺钙的刺激，会进入亢进状态，持续过量地分泌甲状旁腺素，造成骨钙不断丢失，而血液、软组织(如血管、脑器官组织)中钙含量增加的反常现象，这种现象被称为钙“搬家”。钙“搬家”可引起钙在组织中“沉积”，其危害深重：如果钙沉积在血管壁上，使血管失去弹性，导致动脉硬化和高血压病；沉积在脑中，可致老年性痴呆；沉积在骨骼，可致骨质增生。所以长期饮食缺钙，可以诱发钙的反常转移。
补钙有助降血压 据美国国家健康统计中心的调查资料，高血压病的发生与饮食中缺乏钙、钾和维生素A、C有密切联系，尤其是缺钙。有学者发现，高血压病患者补充钙后血压降低；在中等程度的高血压病患者，用加强钙质营养进行试验，两个月后44%患者的血压恢复正常；老年高血压病患者补钙降压效果更快，约在补钙10天后，血压开始下降。抗高血压药中的钙离子拮抗剂(如硝苯地平、维拉帕米等)，能阻止细胞外钙离子进入血管细胞，从而起到降低血压的作用。但它对血液中的钙含量没有影响，更不会拮抗钙的其他作用。所以，高血压病患者在服用钙离子拮抗剂的同时补充钙剂并不矛盾。可见，钙“搬家”是由于丢失钙而引起的不良结果。只有补钙，才能阻断钙从骨骼“搬”到血液中去。
补钙不会生结石 长期以来人们接受了“ 钙吃多了会生结石”的说法，也有些医生要求肾结石患者要限制钙的摄入，因为结石成分的80%是钙质。然而，近年来的研究推翻了这一观点，而且得出了恰好相反的结论：少吃富含钙质食物的人比多吃这些食物的人，反而更容易得肾结石。原来，结石是因为钙代谢紊乱引起钙“搬家”，使钙在组织中沉淀的结果。而长期补钙，增加人体的钙吸收量，刺激血钙的自稳系统，抑制甲状旁腺素的过量分泌，可以降低血液和软组织中的钙含量，减少结石的发生，同时又达到增加骨钙量的目的。因此，多吃富含钙的食物，不仅不会增加肾结石，反而会减少它的发生。, 百拇医药
要回答这些问题，得从钙“搬家”谈起。什么是钙“搬家”？由于钙不能自身合成，因此人只能从饮食中摄取钙质，一旦饮食中的钙含量不足，会导致血钙下降，机体会面临缺钙的威胁。血钙下降时，人体会通过血钙自稳系统，引发一系列反应。主要是立即增加甲状旁腺素分泌，使骨骼发生钙溶解，使钙进入血液，维持血钙正常水平。人体长期缺钙得不到纠正，甲状旁腺长期受缺钙的刺激，会进入亢进状态，持续过量地分泌甲状旁腺素，造成骨钙不断丢失，而血液、软组织(如血管、脑器官组织)中钙含量增加的反常现象，这种现象被称为钙“搬家”。钙“搬家”可引起钙在组织中“沉积”，其危害深重：如果钙沉积在血管壁上，使血管失去弹性，导致动脉硬化和高血压病；沉积在脑中，可致老年性痴呆；沉积在骨骼，可致骨质增生。所以长期饮食缺钙，可以诱发钙的反常转移。
补钙有助降血压 据美国国家健康统计中心的调查资料，高血压病的发生与饮食中缺乏钙、钾和维生素A、C有密切联系，尤其是缺钙。有学者发现，高血压病患者补充钙后血压降低；在中等程度的高血压病患者，用加强钙质营养进行试验，两个月后44%患者的血压恢复正常；老年高血压病患者补钙降压效果更快，约在补钙10天后，血压开始下降。抗高血压药中的钙离子拮抗剂(如硝苯地平、维拉帕米等)，能阻止细胞外钙离子进入血管细胞，从而起到降低血压的作用。但它对血液中的钙含量没有影响，更不会拮抗钙的其他作用。所以，高血压病患者在服用钙离子拮抗剂的同时补充钙剂并不矛盾。可见，钙“搬家”是由于丢失钙而引起的不良结果。只有补钙，才能阻断钙从骨骼“搬”到血液中去。
补钙不会生结石 长期以来人们接受了“ 钙吃多了会生结石”的说法，也有些医生要求肾结石患者要限制钙的摄入，因为结石成分的80%是钙质。然而，近年来的研究推翻了这一观点，而且得出了恰好相反的结论：少吃富含钙质食物的人比多吃这些食物的人，反而更容易得肾结石。原来，结石是因为钙代谢紊乱引起钙“搬家”，使钙在组织中沉淀的结果。而长期补钙，增加人体的钙吸收量，刺激血钙的自稳系统，抑制甲状旁腺素的过量分泌，可以降低血液和软组织中的钙含量，减少结石的发生，同时又达到增加骨钙量的目的。因此，多吃富含钙的食物，不仅不会增加肾结石，反而会减少它的发生。, 百拇医药