困了累了该是休息的时候了
困了累了，请您就别再硬挺着了。困了--去睡觉；累了--去休息。这是生理规律所决定的。因为困了累了是身体疲劳的表示，而疲劳是保护健康的信号。接到这一"信号"，切莫失去条理身心的机会。
临床研究认为，当身体某一部分工作时，需要由肌肉中高能物质三磷酸腺苷及肌糖元来供给能量。肌糖元分解为乳酸，在氧气供应充足的情况下，乳酸进一步氧化分解为水和二氧化碳排出体外并释放出能量。这时局部肌肉的负担如果过重或肌肉收缩的节律太快，一时氧气供应不足，乳酸不能充分氧化而在肌肉内大量堆积，就会出现局部疲劳。如果这种自我保护的反应没有引起自己的警觉，或者强迫自己继续疲劳下去，那么局部疲劳就会扩散，演变成全身疲劳乃至过度疲劳，从而造成机体的抵抗力下降，容易得病或加重病情。
困了累了的问题对脑力劳动者尤其不能马虎。特殊的工作和思维方式，引起脑力劳动者感觉神经末梢长时间受刺激而使神经中传递信息的介质消耗过多，以致来不及补充而造成神经细胞疲劳., 百拇医药
临床研究认为，当身体某一部分工作时，需要由肌肉中高能物质三磷酸腺苷及肌糖元来供给能量。肌糖元分解为乳酸，在氧气供应充足的情况下，乳酸进一步氧化分解为水和二氧化碳排出体外并释放出能量。这时局部肌肉的负担如果过重或肌肉收缩的节律太快，一时氧气供应不足，乳酸不能充分氧化而在肌肉内大量堆积，就会出现局部疲劳。如果这种自我保护的反应没有引起自己的警觉，或者强迫自己继续疲劳下去，那么局部疲劳就会扩散，演变成全身疲劳乃至过度疲劳，从而造成机体的抵抗力下降，容易得病或加重病情。
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