颈椎病重在预防
1.加强颈肩部肌肉锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
2.去掉高枕睡眠的习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，可加速颈椎退变。
3.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
4.及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
5.劳动或走路时要防止颈椎的闪、挫伤。
6.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼。
7.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视要保持脊柱的正直。, 百拇医药
2.去掉高枕睡眠的习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，可加速颈椎退变。
3.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
4.及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
5.劳动或走路时要防止颈椎的闪、挫伤。
6.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼。
7.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头、耸肩，谈话、看书时要正面注视要保持脊柱的正直。, 百拇医药