摆脱亚健康 只需稍许改变
1、工作压力大。尤其是大城市中，竞争无处不在、无孔不入，要不被淘汰，就必须努力争先。
2、生活不规律。在一个经济联系这么频密的社会，对于白领人群而言，出差、加班都是经常的事，吃饭不准点、早餐可有可无，这些对身体都会带来不小的影响。
3、人际关系错综复杂。虽然每个人似乎都认识很多人，但真正可以交流谈心的人却少之又少。
4、睡眠不足。由于工作原因或者过于沉溺夜间的交际应酬，很多人没有足够的睡眠保证，日积月累，会慢慢侵蚀身体机能。
5、升职压力、换岗压力，这些也常常困扰着白领人士。
6、目标与现实之间的差距。很多职场人士对自己的自我期待是比较高的，当现实无法满足自己的要求时，就会产生沮丧情绪，如果得不到合理的排解，积压越久对身体就越有害。
, http://www.100md.com
7、收入和支出之间的不平衡。虽然白领人群不愁吃不愁穿，但供楼供车还是要颇费计算，而且是一种长期性的经济压力。
8、城市环境中噪音污染给心血管系统、神经系统带来的影响，高楼林立与空调房的封闭空间对组织细胞生理功能的影响，白领人群的健康，其实是被很多“攻击物”所包围的。
稍作改变摆脱亚健康
亚健康不是病，却让人百般不适。但也不必为此忧心忡忡，因为焦虑本身就是亚健康的重大诱因。其实做一个“乐天派”，定期检查身体，对自己的不良生活习惯尝试做一些改变，就能让你轻松地与健康同行。
面对自己的身体并解决健康问题需要的是关注和勇气，要多做一些健康的“投资”，学会管理自己的身体，主动出击，从身体的“绿灯”时期就开始吧!
亚健康状态自测
, 百拇医药
对照以下症状测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到什么程度了？如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧!
1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分
6、工作效率下降，上司已开始对你不满。5分
, 百拇医药
7、工作一小时后就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分
16、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分, 百拇医药
2、生活不规律。在一个经济联系这么频密的社会，对于白领人群而言，出差、加班都是经常的事，吃饭不准点、早餐可有可无，这些对身体都会带来不小的影响。
3、人际关系错综复杂。虽然每个人似乎都认识很多人，但真正可以交流谈心的人却少之又少。
4、睡眠不足。由于工作原因或者过于沉溺夜间的交际应酬，很多人没有足够的睡眠保证，日积月累，会慢慢侵蚀身体机能。
5、升职压力、换岗压力，这些也常常困扰着白领人士。
6、目标与现实之间的差距。很多职场人士对自己的自我期待是比较高的，当现实无法满足自己的要求时，就会产生沮丧情绪，如果得不到合理的排解，积压越久对身体就越有害。
, http://www.100md.com
7、收入和支出之间的不平衡。虽然白领人群不愁吃不愁穿，但供楼供车还是要颇费计算，而且是一种长期性的经济压力。
8、城市环境中噪音污染给心血管系统、神经系统带来的影响，高楼林立与空调房的封闭空间对组织细胞生理功能的影响，白领人群的健康，其实是被很多“攻击物”所包围的。
稍作改变摆脱亚健康
亚健康不是病，却让人百般不适。但也不必为此忧心忡忡，因为焦虑本身就是亚健康的重大诱因。其实做一个“乐天派”，定期检查身体，对自己的不良生活习惯尝试做一些改变，就能让你轻松地与健康同行。
面对自己的身体并解决健康问题需要的是关注和勇气，要多做一些健康的“投资”，学会管理自己的身体，主动出击，从身体的“绿灯”时期就开始吧!
亚健康状态自测
, 百拇医药
对照以下症状测一测自己是不是有亚健康、或是亚健康到什么程度了？如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧!
1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分
5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分
6、工作效率下降，上司已开始对你不满。5分
, 百拇医药
7、工作一小时后就感到身体倦怠，胸闷气短。10分
8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分
14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分
15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分
16、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分, 百拇医药