热辣夏天 冰凉戏水(组图)
夏日热浪压得人无法喘息，阳光下的水世界却清凉自在。抛去重负，放松自己，除了水中畅泳，这个夏天还有水戏连场。不同的玩水方式，会带来不同的享受。所以，不论男女老幼，无关高矮肥瘦，让我们把骨子里好玩的天性尽情爆发出来，一起去享受这份自由自在、嬉戏碧波的快乐。
泼水狂欢自由宣泄
“水花放，傣家狂”，说的是傣族人民的泼水节。人们用铜钵、脸盆甚至水桶盛水，在大街小巷，嬉戏追逐，只觉得，迎面的水，背后的水，尽情地泼来，一个个从头到脚全身湿透，人们兴高采烈，到处充满欢声笑语。因为这飞溅的水花，代表着真诚的祝福。
泼水狂欢，又何必一定要从广州跑到西双版纳？黄金海岸水上乐园近期举行的“第三届都市泼水狂欢节”，定能让你先乐为快。而且这种另类的泼水激情，燃烧得更加彻底：不是在陆地上，而是近千名游客在水中手持着乐园提供的各式水盆、威力强大的水枪，拍打着浪花，在碧波水池中尽情地追逐嬉戏，将夏日的烦躁在水中宣泄。
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奉旨泼水，大家玩得尤其开心。虽然池中人不都是认识的，然而处处只见泼水奇招百出、善意的小小“恶作剧”不断，豪气者搞得大浪纷飞，淘气鬼暗地里偷偷奇袭。更有趣的是大人、小孩齐齐参与，小孩子手拿塑料小盆加大泼水力度，大孩子干脆不假思索双手泼水，就连平时在办公室里文质彬彬的白领，此时也放开怀抱，持着水枪四处追逐，泼去工作的疲劳和都市的繁嚣。
好玩TIPS：随着泼水节的帷幕拉开，水上乐园的好玩指数激增，除了平时备受青睐的水上活动设施，如疯狂高速滑道、冲浪池、漂流河、儿童欢乐池供市民戏水外，不时还会组织诸如“水上拔河”、“家庭铁人”等等的水上趣味活动，让大家过一水上竞技的瘾。此外，还有身着比基尼的性感俄罗斯美女来为泼水节助兴。她们热情如火的舞蹈表演、各种水上秀的走台为水上乐园平添了几分激情火辣。
驾驭帆舨追风逐浪
, 百拇医药
在水面上漂荡来回，享受浪里穿梭的刺激快意，玩帆船、玩帆舨(俗称“滑浪风帆”)就可以做得到。想象之中，好像只有在大海才白浪翻滚、风帆点点，扯着风帆的人英姿飒爽，现在途经珠江边也可以发现如此景致。这实在是城市中的亮丽风景线。
在广州，帆船、帆舨主要有两个级别的玩法：OP级是15岁以下的青少年玩的少年级。激光级是15岁以上的成人单人级别。由于帆船、帆舨的动力都是借助天然动力———风，这就区别于机动、人动。很大程度上靠的是一种对于风的敏锐触觉，所以“追风逐浪”的秘笈乃是学会“见风使舵”。首先是风力的大小，不同级别的风是需要不同经验的玩家才能对付的，珠江有很多时候遇上没有风的情况，自然不能傻冒着贸然下水了。然后就是风向，有趣的是帆舨可以逆风行驶，不过玩的时候就要多动动脑筋，看看路线该怎样行了，因为逆风而行需要的技术更高。
另外，当一个优秀的“捕风一族”还要掌握好水流的顺逆方向，这样玩起来可以省心省力、乐趣更多。有学OP级帆船的少男少女说：“玩帆船很有型很刺激，比游泳还过瘾!”据行家介绍，条件好的话，帆舨最高可达三四十公里的时速，比一般动力艇还要快。技术高的玩家借助风，可以随心所欲地跳跃、翻腾，做出种种令人咋舌的高难度动作，简直是酷毙了。玩帆船、帆舨是寓益智于娱乐之中：除了可以近距离地接触大自然，还可以锻炼与风浪搏击的意志力、培养动脑筋的能力，因为要掌握一定的航海知识、气象知识，才能玩得够爽、玩得有趣。
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好玩TIPS：玩得安全，还要注意一些问题，要会游泳；前行时需借助一定风力，空气能见度最好在1500米以上，所在水域的水质不能太差，水面应完全清除固体漂浮物等障碍；翻风下雨不能出海。还有个人必备的小装备：保温的厚实衣服，救生衣、救生桨，最好还有防滑鞋，一般人找防滑性能较好的运动鞋也能应付一下。要对付夏天广州的太阳，特别是玩风帆、帆舨这样长时间的户外活动，记得捎上帽子、太阳镜、防晒油、饮用水。
广州市游泳管理中心属下的广州航海俱乐部的码头是广州唯一一处能玩帆船、帆舨的地方。每年航海俱乐部都会举办多期的帆船培训班，暑假里的培训班特别吸引许多青少年参加OP级的学习。每期交费两三百元，每周去二三次，每次二三小时，就可着着实实过把帆船瘾。
水操塑身事半功倍
水中健身操，又叫水中健美操、水中有氧操、柔水操等。这种时尚前卫的运动目前在广州并不普及，但在北京、上海等地已甚为流行。跳水操的人站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，既有陆上动作，还有水中动作，可谓多种风格的大融合。
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具体说来，水中健身操有水中形体操、水中瑜伽、水中搏击、水中芭蕾等各种形式。整个过程是热身运动和精神放松运动的一种结合形式，就好像在水中做游戏一样。在陆地上做运动会很累，经常大汗淋漓，相反在水中却很舒服、轻飘飘的，不但可以减退夏天的火热感，而且水中运动还有美容、塑身、减肥的功效，较之陆上健美操事半功倍。水可以按摩，水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。另外，在一堂课程中也有丰富多样的不同内容：水中的跑、走、跳。这样一来，利用水的阻力、浮力和传热性进行全身耗氧运动，有效地分解全身的热量，更能达到塑身目的。而且在健身的同时，还可以锻炼身体的柔韧性，减少运动带来的损伤和痛感。由于水中健身操轻松、舒适，没有枯燥的单调乏味感，很大程度上适合各种人群的参与。不同人群可以选择不同形式的课程。
好玩TIPS：玩水操塑身要注意一些问题：锻炼前要检查身体；不要在水中单独锻炼，包括会游泳的人；在下水前了解水的深度，否则投入浅水会产生运动损伤；运动前、后需要各做5分钟的准备活动，让肌肉先预热一下，然后再下水才不会受损伤。饮食方面也应注意：训练要在饭后1小时进行，运动之后1小时才可以吃东西，在水中运动时可以喝水，但不要过量。某些特殊人群不宜参加水中健美操：孕妇、发烧或体温过低者及有运动损伤者。 (记者王敏 实习生 简燕宽 图/黄金海岸水上乐园提供), http://www.100md.com
泼水狂欢自由宣泄
“水花放，傣家狂”，说的是傣族人民的泼水节。人们用铜钵、脸盆甚至水桶盛水，在大街小巷，嬉戏追逐，只觉得，迎面的水，背后的水，尽情地泼来，一个个从头到脚全身湿透，人们兴高采烈，到处充满欢声笑语。因为这飞溅的水花，代表着真诚的祝福。
泼水狂欢，又何必一定要从广州跑到西双版纳？黄金海岸水上乐园近期举行的“第三届都市泼水狂欢节”，定能让你先乐为快。而且这种另类的泼水激情，燃烧得更加彻底：不是在陆地上，而是近千名游客在水中手持着乐园提供的各式水盆、威力强大的水枪，拍打着浪花，在碧波水池中尽情地追逐嬉戏，将夏日的烦躁在水中宣泄。
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奉旨泼水，大家玩得尤其开心。虽然池中人不都是认识的，然而处处只见泼水奇招百出、善意的小小“恶作剧”不断，豪气者搞得大浪纷飞，淘气鬼暗地里偷偷奇袭。更有趣的是大人、小孩齐齐参与，小孩子手拿塑料小盆加大泼水力度，大孩子干脆不假思索双手泼水，就连平时在办公室里文质彬彬的白领，此时也放开怀抱，持着水枪四处追逐，泼去工作的疲劳和都市的繁嚣。
好玩TIPS：随着泼水节的帷幕拉开，水上乐园的好玩指数激增，除了平时备受青睐的水上活动设施，如疯狂高速滑道、冲浪池、漂流河、儿童欢乐池供市民戏水外，不时还会组织诸如“水上拔河”、“家庭铁人”等等的水上趣味活动，让大家过一水上竞技的瘾。此外，还有身着比基尼的性感俄罗斯美女来为泼水节助兴。她们热情如火的舞蹈表演、各种水上秀的走台为水上乐园平添了几分激情火辣。
驾驭帆舨追风逐浪
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在水面上漂荡来回，享受浪里穿梭的刺激快意，玩帆船、玩帆舨(俗称“滑浪风帆”)就可以做得到。想象之中，好像只有在大海才白浪翻滚、风帆点点，扯着风帆的人英姿飒爽，现在途经珠江边也可以发现如此景致。这实在是城市中的亮丽风景线。
在广州，帆船、帆舨主要有两个级别的玩法：OP级是15岁以下的青少年玩的少年级。激光级是15岁以上的成人单人级别。由于帆船、帆舨的动力都是借助天然动力———风，这就区别于机动、人动。很大程度上靠的是一种对于风的敏锐触觉，所以“追风逐浪”的秘笈乃是学会“见风使舵”。首先是风力的大小，不同级别的风是需要不同经验的玩家才能对付的，珠江有很多时候遇上没有风的情况，自然不能傻冒着贸然下水了。然后就是风向，有趣的是帆舨可以逆风行驶，不过玩的时候就要多动动脑筋，看看路线该怎样行了，因为逆风而行需要的技术更高。
另外，当一个优秀的“捕风一族”还要掌握好水流的顺逆方向，这样玩起来可以省心省力、乐趣更多。有学OP级帆船的少男少女说：“玩帆船很有型很刺激，比游泳还过瘾!”据行家介绍，条件好的话，帆舨最高可达三四十公里的时速，比一般动力艇还要快。技术高的玩家借助风，可以随心所欲地跳跃、翻腾，做出种种令人咋舌的高难度动作，简直是酷毙了。玩帆船、帆舨是寓益智于娱乐之中：除了可以近距离地接触大自然，还可以锻炼与风浪搏击的意志力、培养动脑筋的能力，因为要掌握一定的航海知识、气象知识，才能玩得够爽、玩得有趣。
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好玩TIPS：玩得安全，还要注意一些问题，要会游泳；前行时需借助一定风力，空气能见度最好在1500米以上，所在水域的水质不能太差，水面应完全清除固体漂浮物等障碍；翻风下雨不能出海。还有个人必备的小装备：保温的厚实衣服，救生衣、救生桨，最好还有防滑鞋，一般人找防滑性能较好的运动鞋也能应付一下。要对付夏天广州的太阳，特别是玩风帆、帆舨这样长时间的户外活动，记得捎上帽子、太阳镜、防晒油、饮用水。
广州市游泳管理中心属下的广州航海俱乐部的码头是广州唯一一处能玩帆船、帆舨的地方。每年航海俱乐部都会举办多期的帆船培训班，暑假里的培训班特别吸引许多青少年参加OP级的学习。每期交费两三百元，每周去二三次，每次二三小时，就可着着实实过把帆船瘾。
水操塑身事半功倍
水中健身操，又叫水中健美操、水中有氧操、柔水操等。这种时尚前卫的运动目前在广州并不普及，但在北京、上海等地已甚为流行。跳水操的人站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下结合不同的身体动作和舞蹈步伐来锻炼和放松全身，既有陆上动作，还有水中动作，可谓多种风格的大融合。
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具体说来，水中健身操有水中形体操、水中瑜伽、水中搏击、水中芭蕾等各种形式。整个过程是热身运动和精神放松运动的一种结合形式，就好像在水中做游戏一样。在陆地上做运动会很累，经常大汗淋漓，相反在水中却很舒服、轻飘飘的，不但可以减退夏天的火热感，而且水中运动还有美容、塑身、减肥的功效，较之陆上健美操事半功倍。水可以按摩，水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可避免并减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。另外，在一堂课程中也有丰富多样的不同内容：水中的跑、走、跳。这样一来，利用水的阻力、浮力和传热性进行全身耗氧运动，有效地分解全身的热量，更能达到塑身目的。而且在健身的同时，还可以锻炼身体的柔韧性，减少运动带来的损伤和痛感。由于水中健身操轻松、舒适，没有枯燥的单调乏味感，很大程度上适合各种人群的参与。不同人群可以选择不同形式的课程。
好玩TIPS：玩水操塑身要注意一些问题：锻炼前要检查身体；不要在水中单独锻炼，包括会游泳的人；在下水前了解水的深度，否则投入浅水会产生运动损伤；运动前、后需要各做5分钟的准备活动，让肌肉先预热一下，然后再下水才不会受损伤。饮食方面也应注意：训练要在饭后1小时进行，运动之后1小时才可以吃东西，在水中运动时可以喝水，但不要过量。某些特殊人群不宜参加水中健美操：孕妇、发烧或体温过低者及有运动损伤者。 (记者王敏 实习生 简燕宽 图/黄金海岸水上乐园提供), http://www.100md.com